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军事拓展训练方案（通用10篇）
为了确保事情或工作有效开展，时常需要预先开展方案准备工作，方案具有可操作性和可行性的特点。那么方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编整理的军事拓展训练方案（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
军事拓展训练方案 1
目前军事拓展训练已经为更多的企业所采用，军事拓展形式上是在户外拓展的基础上融合军事项目，实质上是将军事理念与拓展技术，军事思想与企业经营管理相结合的一种独特的体验式培训模式，由于其独特的训练方式和授课模式在实际测试中取得了很好的效果。我们通过参加明阳天下拓展训练公司的军事拓展了解到，在拓展的过程中让人们去面对问题、分析问题，解决问题，最重要的是让参训者自己去找到解决问题的方法，让参训者认识到在遇到强大的困难是个体的力量是脆弱的，只有团结合作采取行动才能战胜困难。
一、训练目的
1、部门主管的组织指挥能力的提升。
2、团队协作能力的提升及团队集体意识的强化
3、个人意志力的培养，个人极限的挑战
4、个人敬业精神、团队协同与公司利益、个人收益的统筹认识
二、思想动员
1、专项培训
拓展训练是一项有益于企业发展，有益于个人成长的专项训练科目，在当前激烈的市场竞争中有着重要的意义。因此在训练前进行专项培训是必要的。
2、培训内容：
A、《亮剑》精神及团队建设。
B、中华民族企业精神。
三、训练动员
训练动员犹如战前动员，动员是否有效将直接影响到拓展训练的直接效果。目前各行业的分工更加明确，专业化要求越来越高，市场在不断细化的同时瞬息万变，竞争特别激烈，技术革新速度很快；天外有天，人外有人；各类专业人员能力素质都在不断提升，所以任何一个人都有随时被超越，随时被取代的可能性；总之，市场经济的游戏规则使得任何企业任何人都无法独善其身，优胜劣汰在所难免，摆在面前的是一种巨大的挑战，也是一种空前的`机遇。
目前，公司人员普遍年轻化，高学历；从本质上讲是很有生命力的一个团队，但由于管理及个人心态因素的影响，工作效率和团队协同作战能力并不很理想，换而言之，员工综合能力并不强；所以进行培训是非常必要的，就公司团队目前技术、管理能力而言，没有任何一个人的综合素质可以不接受培训，技术人员技术一般，其它人员能力及经验不足。所以培训是一个很好的学习机会，对于公司的发展和个人的能力提升是很有意义的。对于一个企业那些常规陈旧、格式化的经营管理已经无法在竞争中取得优势，对于一个人那些常态的工作能力和思想同样也已无法适
应当前同行竞争的需求；所以要想在竞争中脱颖而出就必须不断地提炼自己的内功，提高综合能力的同时更要提高
专业化技术水平，否则就会有随时被超越淘汰的危险，这一点企业和个人都一样。
军事拓展训练方案 2
培训目标：
通过本次军事拓展训练的培训，培养员工严正的仪容姿态，提升员工的执行力， 达到团队的步调一致，协调统一的工作作风。
培训时间：
3天
培训内容：
单个军人队列动作
动作要领：
一、整齐，报数
整齐：
要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右(左)邻士兵的'腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。
报数：
要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。
二、立正、稍息、跨立
立正：
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开钩60度，两髓挺直：小腹微牧，自然挺脚，上体正直.微向前倾：两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，弼眼向前平视。 稍息：
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心 大部分辖于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
跨立：
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间.两手后背，左手提右手腕拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
三、停止间转法
向右，左转：
要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调—致向右(左一转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，腿挺直，上体保持立正姿势。半边向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。 向后转：
要领：按照向右转的要领转180度。
四、蹲下，起立
蹲下：
要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚眼上，两腿分开约6 0度，手指自然 并拢放在两脓上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。
起立：
要领：全身协力迅速起立，成立正姿势
五、敬礼：
要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者
六、行进与停止
1、齐步行进与立定
齐步：
要领：左脚向正前方迈出约7s厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直微向前饲，手指轻轻揖拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，争b向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并与最下方衣扣同高，寓身体约2唇厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约80厘米，行进速度每分钟116-122步。
立定：
要领：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
2、跑步行进与立定 跑步：
要领：听到预令，两手迅建握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听蓟动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右臂照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内铡各距衣扣约6厘米，向后摆臂时拳贴于腰际，行进建度每分钟170-180步。
立定：
要领：跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势.
七、正步：
要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米).，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆时手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进逮度每分钟110-116步。立定同齐步。
八、踏步 踏步：
要领：两脚在原地上下起蒋， (抬起时脚尖自然下垂，离地面约1s厘米，落下时前脚掌先着地，上体保持正宣，两臂按照齐步的要领摆动。 立定：
要领：踏步时，听到口令，左脚踏1步右脚靠拢左脚，原地成立正姿势.
九、步伐变换(选训)
付：训练时间安排表如下：军事拓展训练培训时间安排表
备注：根据当天情况做适当调整，如有变动，以第一时间通知为准。
军事拓展训练方案 3
一、方案目标
增强参与者的体能和耐力。
培养团队合作精神和协作能力。
提升领导力和决策能力。
增强应对复杂环境和挑战的能力。
二、方案内容
体能训练：包括长跑、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能训练，以及针对特定项目的专项训练，如爬绳、翻越障碍等。
团队合作训练：通过一系列团队任务和挑战，如群龙取水、接力搬运等，让参与者了解如何有效地进行团队合作，解决团队内部的`冲突，并发挥每个人的长处，以达成共同的目标。
领导能力训练：通过模拟战场环境，让参与者担任领导角色，制定战略、决策、激励团队成员等，以提升其领导能力。
决策能力训练：在模拟战场环境中，参与者需要面对各种复杂情况，学习如何做出正确的决策，包括评估风险和机会、权衡利弊、接受反馈等。
创新思维训练：鼓励参与者在面对困难和挑战时，发挥创新思维，寻找新的解决方案。
三、方案实施
分组：将所有参与者按一定人数分组，每组选出一名队长。
项目介绍：向参与者介绍每个项目的目标和规则，详细说明注意点。
项目实施：按照项目操作流程进行实施，确保每个项目都能安全、有序地进行。
反思总结：在每个项目结束后，组织参与者进行反思总结，分享经验和教训，以便在后续项目中更好地应用。
四、方案评估
体能评估：通过体能测试等方式，评估参与者的体能水平是否得到提升。
团队合作评估：观察参与者在团队任务中的表现，评估其团队合作精神和协作能力是否得到提升。
领导能力评估：通过模拟战场环境中的表现，评估参与者的领导能力是否得到提升。
决策能力评估：在模拟战场环境中，观察参与者的决策过程和结果，评估其决策能力是否得到提升。
五、注意事项
安全第一：在方案实施过程中，要确保参与者的安全，特别是在进行高难度项目时，必须有助教在场指导。
遵守规则：参与者必须按照教练的指示和规则进行项目，不得擅自更改或违反规则。
积极参与：鼓励参与者积极参与各项训练项目，勇于挑战自我，不断提升自己的能力。
军事拓展训练方案 4
一、训练目标
增强参与者的体能和耐力。
培养参与者的团队协作能力和团队精神。
提高参与者的战术意识和应变能力。
二、训练内容
体能训练
晨跑：每天清晨进行一定距离的跑步训练，增强心肺功能和耐力。
力量训练：通过杠铃挺举、深蹲等动作，提升上肢和下肢的力量。
柔韧性训练：进行拉伸训练，提高身体的柔韧性。
战术训练
战术理论学习：学习基本的战术知识，如进攻、防守、撤退等。
模拟实战：通过模拟实战场景，让参与者体验并应用所学的战术知识。
战术演练：分组进行战术演练，培养团队协作能力和战术意识。
团队协作训练
信任背摔：通过信任背摔训练，增强团队成员之间的信任感。
团队接力：进行团队接力比赛，培养团队成员之间的默契和协作能力。
团队拓展游戏：通过团队拓展游戏，提升团队成员的沟通和协作能力。
心理训练
压力管理：学习如何管理压力，提高抗压能力。
自信心训练：通过自信心训练，提升参与者的自信心和勇气。
决策能力训练：进行决策能力训练，提高参与者在复杂环境下的决策能力。
三、训练流程
分组：将所有参与者按照人数进行分组，每组人数相等。
热身活动：进行热身活动，如慢跑、拉伸等，以减少运动伤害的发生。
体能训练：进行一定时间的'体能训练，提高参与者的体能水平。
战术训练：进行战术理论学习和模拟实战训练，提高参与者的战术意识和应变能力。
团队协作训练：进行团队协作训练和团队拓展游戏，培养参与者的团队协作能力和团队精神。
心理训练：进行心理训练，提高参与者的心理素质和抗压能力。
总结反馈：对当天的训练进行总结和反馈，让参与者了解自己在训练中的表现和需要改进的地方。
四、安全措施
安全保障：在训练过程中，必须有专业的助教和教练在场，确保参与者的安全。
医疗准备：准备必要的医疗设备和药品，以应对可能出现的意外情况。
规则遵守：参与者必须遵守训练规则，不得擅自更改训练内容和流程。
军事拓展训练方案 5
一、目标
本训练旨在提升学员的野外生存技能、团队协作能力以及应对突发情况的快速反应能力。
二、内容
野外生存技能学习：学习野外定向、寻找水源、搭建简易庇护所、野外烹饪等技能。
团队协作挑战：进行团队接力赛、障碍穿越等需要团队协作的活动，锻炼学员之间的沟通与配合能力。
模拟突发情况应对：模拟野外遭遇野兽、迷路、受伤等突发情况，训练学员的快速反应与自救能力。
三、实施步骤
前期准备：准备必要的.野外生存工具与装备，制定详细的训练计划与应急预案。
技能学习：由专业教官进行技能演示与讲解，学员进行实践操作。
团队协作挑战：分组进行挑战，观察学员表现，及时给予反馈与指导。
模拟突发情况应对：模拟不同突发情况，观察学员应对能力，进行针对性指导。
四、总结与反馈
训练结束后，组织学员进行分享与总结，针对训练中的不足提出改进建议。
军事拓展训练方案 6
一、目标
本训练旨在提升学员的军事战术素养、战略思维能力以及领导力。
二、内容
军事战术学习：学习基本的军事战术理论，如阵地战、游击战等。
战略思维训练：通过案例分析、角色扮演等方式，训练学员的战略思维与决策能力。
领导力培养：通过团队领导任务、指挥演练等活动，培养学员的领导力与团队协作能力。
三、实施步骤
理论学习：由专业教官进行军事战术理论讲解，学员进行笔记与讨论。
案例分析：选取经典军事案例，学员分组进行讨论与分析，提出自己的见解。
角色扮演：学员分组进行角色扮演，模拟不同角色在战场上的'决策与行动。
领导力培养：通过团队领导任务、指挥演练等活动，锻炼学员的领导力与团队协作能力。
四、总结与反馈
训练结束后，组织学员进行分享与总结，针对训练中的不足提出改进建议。
军事拓展训练方案 7
一、目标
本训练旨在提升学员的心理素质、抗压能力以及应对挫折的能力。
二、内容
心理素质训练：通过心理游戏、情绪管理训练等方式，提升学员的心理素质。
抗压能力培养：通过模拟压力环境、应对挑战等活动，锻炼学员的`抗压能力。
应对挫折训练：通过模拟失败场景、挫折教育等方式，训练学员的应对挫折能力。
三、实施步骤
心理素质训练：组织学员进行心理游戏、情绪管理训练等活动，观察学员表现。
抗压能力培养：模拟压力环境，如时间限制、任务难度加大等，观察学员的应对能力。
应对挫折训练：模拟失败场景，如任务失败、被批评等，引导学员正确面对挫折，学会从失败中汲取经验。
四、总结与反馈
训练结束后，组织学员进行分享与总结，针对训练中的不足提出改进建议，并鼓励学员将所学应用到日常生活中。
军事拓展训练方案 8
一、训练目标
增强团队成员间的协作能力和默契度。
提升团队成员的.领导力和决策能力。
培养团队成员在压力下保持冷静和解决问题的能力。
二、训练内容
团队协作训练
盲人方阵：模拟盲人环境，团队成员需相互协作，完成任务。
信任背摔：通过信任背摔活动，增强团队成员间的信任感。
领导力提升
野外生存挑战：在限定时间内，由团队成员自行分工，完成野外生存任务，锻炼领导力和团队协作能力。
决策模拟：设置复杂情境，让团队成员在限定时间内做出决策，并阐述理由，锻炼决策能力和沟通能力。
压力测试与应对
限时挑战：设置一系列限时任务，让团队在压力下完成，锻炼抗压能力。
情绪管理训练：通过心理游戏和讲座，教授团队成员如何在压力下保持冷静，并有效管理情绪。
三、训练安排
时间：共计3天2夜。
地点：军事训练基地。
参与人员：团队成员及教练团队。
四、效果评估
通过团队成员的自我评估、教练团队的观察和反馈，评估训练效果。
设定具体的评估指标，如团队协作能力、领导力、决策能力等，进行量化评估。
军事拓展训练方案 9
一、训练目标
提升团队成员的体能水平。
锻炼团队成员的意志力和毅力。
培养团队成员的自律性和耐挫能力。
二、训练内容
体能训练
长跑训练：设置不同距离的.长跑任务，锻炼团队成员的耐力。
力量训练：通过器械和自重训练，提升团队成员的力量水平。
意志力挑战
军事障碍赛：设置一系列军事障碍，让团队成员在规定时间内完成，挑战意志力。
静坐冥想：通过长时间的静坐冥想，锻炼团队成员的耐心和自律性。
耐挫训练
模拟失败情境：设置模拟失败情境，让团队成员体验失败，并教授他们如何面对挫折。
反思与总结：每次训练后进行反思和总结，让团队成员认识到自己的不足，并寻找改进方法。
三、训练安排
时间：共计5天4夜。
地点：军事训练基地。
参与人员：团队成员及教练团队。
四、效果评估
通过体能测试和意志力挑战的成绩，评估团队成员的体能水平和意志力。
通过团队成员的自我评估和教练团队的观察反馈，评估训练效果。
军事拓展训练方案 10
一、训练目标
培养团队成员的战略思维和规划能力。
提升团队成员的战术应用能力和实战技能。
增强团队成员的危机意识和应急处理能力。
二、训练内容
战略思维训练
战略游戏：通过战略游戏，让团队成员学习如何制定战略和规划行动。
案例分析：分析历史上著名的战役案例，让团队成员学习战略思维的`应用。
战术应用训练
战术模拟：设置模拟战场情境，让团队成员运用所学战术进行实战演练。
武器使用训练：教授团队成员各种武器的使用方法和技巧，提升实战技能。
危机应对训练
应急演练：模拟突发危机情境，让团队成员学习如何快速应对和处理。
危机管理讲座：通过讲座形式，教授团队成员危机管理的理论和方法。
三、训练安排
时间：共计4天3夜。
地点：军事训练基地或模拟战场。
参与人员：团队成员及教练团队。
四、效果评估
通过战略游戏和战术模拟的成绩，评估团队成员的战略思维和战术应用能力。
通过应急演练和危机管理讲座的反馈，评估团队成员的危机应对能力。
结合团队成员的自我评估和教练团队的观察反馈，全面评估训练效果。
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