健康的发言稿范文
同学们，老师们：
大家早上好!今天带来的演讲主题是跟健康有关的内容。
我相信很多人都有这样一个感触，良好的习惯和高效的学习效率是分不开的。合理的作息时间必然会提高学习效率，而学习效率的提高可以让我们自由安排健康工作和休息时间。
一些学生，在课堂上无法睁开他们沉重的眼睛或者忍不住躺在桌子上小睡，因为这样的原因，他们需要自己去弥补在课堂上错过的几分钟重点知识，而往往需要花费很多时间才学明白。
这就形成了一个恶性循环。为了改变这种糟糕的情况，我希望同学们利用午休时间好好休息，保证下午上课、自学课和晚上自学的效率，同时也让晚上有充足的睡眠。
另外,不得不提到的是一种惯性，这种惯性是一种不好的习惯。比如作业做到一半突然感到很困,所以就出去喝一杯水或者吃一个苹果。当然了，这是一种劳逸结合的方式，但是每隔个二十分钟就这样做，就非常不应该了。
由此可见，学习的质量影响着学习的数量，而你每天都熬夜到深夜，那么就没有多余的精力去做好每件事情了。
在这里也给大家一个建议，希望同学们养成科学合理的生活习惯，健康自然地融入生活。
现在的学习压力很大，我们没有太多的时间在教室外面做运动放松自己。但是时间都是挤出来的，如果我们把课间分散的时间利用起来，那么你会得到意想不到的收获。
同学们多在活动课和体育课上跑步，并认真对待晨跑，有条件的同学最好骑自行车上学，既锻炼又符合绿色出行的理念。
除了养成良好的睡眠时间和适当的运动之外，一个良好的饮食习惯也是保证健康身体的主要条件。
一些学生喜欢去学校外面的商店买不健康的零食;一些学生把肯德基作为食堂，从不吃学校食堂准备的午餐;一些学生每天喝几罐碳酸饮料……
这些不健康的饮食习惯，不仅会导致我们身体营养摄入过量，还会影响到生活质量和学习质量。
身体是革命的本钱，对我们学生来说，健康也是取得好成绩的资本。
我的发言结束了，谢谢大家。
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