如何防产后脱发

常识大全 时间:2018-01-08 我要投稿

  生完孩子之后很多产妇发现头发是越来越少了,产后脱发是常见的产后问题,那么产后脱发怎么办?该如何预防呢?今天文书帮小编为大家推荐预防产后脱发的方法。

  产后掉发测试方式【1】

  造成异常掉发的原因很多,譬如圆形秃、雄性秃、营养失衡、开刀感染、恶性肿瘤、甲状腺功能亢进或低下等疾病皆有可能产生大量落发,除了产后掉发会自行恢复,其他都必须要经过治疗才会恢复。

  若是担心自己的掉发程度严重,可做“头发拉扯试验”来检测。测试方法是医生用中等力量拉扯病患头发,若每次拉扯都有掉发,就是掉发情形严重,因为抓动头发属于中等力量,正常发根会附着得很稳固,不会一抓就掉。

如何防产后脱发

  预防产后掉发的方法【2】

  产后掉发虽然是一种正常现象,但仍然担心的妈妈们,可遵守蔡逸姗医师分享的十大妙招,减缓产后掉发危机。

  1.心情愉悦轻松

  对于产后掉发的处理重点在于需要了解与接受。由于产后头发属于正常休止期掉发,所以大部分无法阻止掉发,但是若清楚知道产后掉发是一种再正常不过的现象,就不必过于担忧,因为此阶段是暂时性的,一年之后仍然会拥有乌黑亮丽的秀发,若是担忧不已,反而会因为忧心过度掉更多,建议保持良好情绪和乐观心情轻松看待。

  2.饮食均衡补充

  产后掉发有时会被误以为是生产造成体质虚弱、营养不足的原因,因此开始大量进补。此举反而会造成体内热量过剩,建议均衡摄取五谷根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等六大类食物,身体才能获得均衡营养,尤其哺喂母乳的妈妈,热量消耗大,更应该补充足够营养提供给宝宝。此外,头发最重要的营养来源就是蛋白质及维生素H,若加强补充富含蛋白质的食物或维生素H,也能帮助头发长长,其中含维生素H的食物则有猪肝、肾脏、鸡肉、蛋黄、牛奶、糙米、小麦胚芽、腰果、核桃、葵花籽、花生及啤酒酵母等。

  3.忌重口味饮食

  饮食上避免重咸、重辣、重油、重甜的饮食习惯,控制盐、酱油,酱料等含有较多盐分的饮食,这些将造成头皮更重的负担。常有患者偏好重口味食物,而导致毛囊病变,所以不仅是产后要避免,平日饮食也应多加注意,才不会有掉发危机。

  4.正常生活作息

  宝宝出生后,妈妈们为了照顾宝宝,适应全新的生活模式,还得应付突如其来的大小状况,很难维持正常的生活作息,在劳心费神又伤身的情况下,掉发情况可能更加严重,建议妈妈们应该尽量多利用时间休息,充足的睡眠才能够增进新陈代谢,使头皮血液供应顺畅,毛囊获得足够养分。

  5.不尝试偏方

  不要为了治疗产后掉发而听信偏方,将生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往头上猛擦,误以为会促进头发生长,相反可能造成头皮过敏溃烂。更有产妇使用母乳来擦头皮,但其实并无任何益处。网络上来路不明的偏方药品千万不要尝试,在购买前先确认是否有经过卫生许可及实验证实,不要过分听信偏方谣传,就一窝蜂购买,避免掉发情况加重。

  6.洗头轻柔按摩

  洗头时切记不要太大力,可以用轻柔的力量按摩头皮,避免用力地按摩头皮及拉扯,保持头发和头皮清洁,有利于头发生长,但若产后掉发严重,就不要考验头发的耐受度,大约两天洗一次头发即可。

  7.正确梳理头发

  原本产后头发就处于“休止期”,属于“快要掉、却还能撑一阵子”的状态,但是经由绑头发时的拉扯或绑马尾拉得很紧时,反而会掉得更快,建议每天换不同发型,不要用力去拉扯头发。梳理头发时则先处理远程发梢,最后再慢慢梳理近端的头发,顺着头发的方向来分段处理,而梳理头发时挑选齿距宽的木梳或除静电发梳,则可以减缓静电产生后拉扯头发的情况。

  8.避免同时染烫

  产后想要通过染发或烫发来变换发型是可行的,因为让自己变得漂漂亮亮,妈妈们心情自然也会变好,但要注意烫发及染发的化学药剂若频繁使用,会使头发纠缠打结,也很容易脆弱断裂。建议平时尽量避免使用高温的电棒卷等造型器材,以免发根毛囊萎缩受损。

  9.选用适合洗发精

  产妇千万不要因为担心产后掉发,而采取不洗头的方式,这样反而可能造成毛囊堵塞发炎而掉发,应定期清洗头发,清洗时要挑选适合自己的洗发用品,在淋浴时顺着头发生长方向轻洗,若是挑选含有能强健发根及改善发质的洗发产品功效会更好。另外,吹头发若选择负离子吹风机,可修复受损的发丝毛鳞片,让发丝能够维持水分,维持发质健康。

  10.适量涂生发水

  头发在经历正常的产后掉发期后,自然而然就会长出来,无须特别保养,但若觉得掉发严重,希望让头发尽快长出来,建议可以使用含有2%以上米诺地尔成分的生发水,经实验证实可治疗雄激素性秃发者,特别是女性使用的效果更为明显,此成份被广泛运用于生发水中,可促进头皮血液循环及刺激毛囊生长,使头发变得较为粗及坚固,但通常要持续使用4〜6个月以上才会有效果。

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