老年人失眠治疗方法

常识大全 时间:2018-04-13 我要投稿

  失眠的没有年龄限制和分区的人口,几乎每个人都有失眠的经历,老年人也是高发人群。

老年人失眠治疗方法

  老年人失眠治疗方法【1】

  1.心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

  2.临睡前吃个苹果,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,柑橘的芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

  3.因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用。

  4.洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

  5.食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮用,可以保证快速入眠。

  6.神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。

  莴笋浆液汁液具有镇静安神功能,有一定的催眠疗效。

  7.经常失眠的老人,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

  8.血虚老年人失眠治疗偏方,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。

老年人失眠治疗方法

  老年人失眠治疗方法【2】

  1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。

  按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。

  按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。

  如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。

  2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

  3.上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜。

  上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适。

  下边的硬枕主要用于支撑高度。

  使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.

  4.白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝。

  5.摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。

  这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。

  如长期坚持,还能起到保健作用。

  6.柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头。

  柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果。

  7.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。

  晚上睡前把它放在枕边。

  上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡。

  8..红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。

  每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用。

  每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。

  9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。

  10.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。

  晚上睡前把它放在枕边。

  助睡眠。

老年人失眠治疗方法

  老年人失眠治疗方法【3】

  一、加强身体锻炼

  经常失眠、多梦的老人可以适当在早上做早操,如老年人舞蹈、太极,或慢跑等,和力量的运动,这些活动是适中,更适合老人。

  加强体育锻炼,不仅可以让老人有一个健康的身体,还可以放松一下老人的身心,让老人可以睡当你晚上睡觉到早晨。

  老年人的失眠要怎么调理

  二、注意日常饮食

  在正常时期,经常失眠、多梦等老人们不应该喝太多的茶、咖啡、酒精和吸烟,这些食物对人体有兴奋作用,尤其是如果它是吃在晚上,对人的影响是很大的。

  此外,不要吃太饱,晚上睡觉之前吃晚饭或点心时间是最好的距离睡一个多小时,饱胀的感觉会让人感到不舒服,影响睡眠。

  老年人的失眠要怎么调理

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