颈椎疼痛应该怎么办

时间：2022-10-05 22:01:30 常识大全我要投稿

颈椎疼痛应该怎么办

　　颈椎疼痛是上班族常见的问题，那么颈椎疼痛应该怎么办呢，以下的颈椎疼痛应该怎么办相关文章，一起来看下吧。

　　颈椎疼痛应该怎么办【1】

　　1保证睡眠质量

　　在颈椎病的治疗中，除保证一定的睡眠质量，以提高机体的抗病能力外，还应该注意枕头的选择。一般颈部最好能够放在枕头上，不要悬空，并且尽量使头部保持稍微的后仰状态，最适合的枕头高度为12到16厘米。习惯侧睡者，应将枕头调整到与肩同宽。

　　2尽量避免颈部活动过度

　　缓解慢性颈椎疼痛，还应当尽量避免颈部的过度活动，尤其是在颈部不舒适时的过度活动，以免造成颈椎病的发生或复发。同时还应当尽量避免一些容易对颈部造成外伤的活动，以免由于外伤感染引发颈椎疾病。

　　3避免久坐不动

　　久坐不动会使患者的骨连接处无法产生粘液变得干燥，从而引发关节炎和颈椎病等疾病，还会破坏人体的正常生理弯曲，导致驼背和骨质增生，长此以往还有造成腰腿部疼痛和脊背肌肉痉挛的可能，因此，保持正确的坐姿至关重要。

　　颈椎疼痛怎么办【2】

　　当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。

　　大家天天低头看手机、看电脑，颈椎难受了吧?今天小编来教大家一套操，这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。

　　准备姿势

　　两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

　　1.左顾右盼：

　　头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

　　2.前后点头

　　头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

　　3.旋肩舒颈

　　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30次，再由前向后旋转20~30次。

　　4.摇头晃脑

　　头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。

　　5.头手相抗

　　双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

　　6.双手托天

　　双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

　　颈椎疼痛应该怎么办【3】

　　颈椎疼痛很有可能是患有颈椎病,颈椎病的治疗方法可分为非手术治疗及手术治疗两类.目前对于颈椎病的治疗,大多数的医学专家主张非手术治疗,只有少数病例需手术治疗.非手术治疗是中西医结合的综合疗法,可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法,同时施行.现分别介绍如下：

　　1,手法按摩推拿疗法：这是中医治疗颈椎病的主要方法,也是颈椎病较为有效的治疗措施.它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状.

　　2,颈椎牵引疗法：这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法,此疗法适用于各类颈椎病,对早期病例更为有效.

　　3,理疗：在颈椎病的治疗中,理疗可起到多种作用.一般认为,急性期可行普长因离子透入,超声波,紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波,碘离子透入,感应电或其他热疗.

　　4,药物治疗：药物在本病的治疗中可起到关键的对症治疗作用,可选择纯中药制成的外敷药,比如立正消痛贴效果比较明显.还有维生素(如B1,B12),血管扩张剂及中草药等,对颈椎病的治疗有一定的效果.

　　5,温热敷：此种治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定.本法可用热毛巾和热水袋局部外敷,最好是用中药熏洗方来热敷.急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗.

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