什么水果能吃着减肥

时间：2022-09-30 10:44:48 常识大全我要投稿

什么水果能吃着减肥

　　夏季减肥吃什么好?当然是水果了，水果不但美味，而且营养丰富，吃水果的好处有很多，那么夏季减肥吃什么水果好?今小编和大家一起了解一下什么水果能吃着减肥吧!

什么水果能吃着减肥

　　【苹果】

　　苹果是低热量水果，正因如此，许多人用来作为减肥餐。

　　要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会对身体不利的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

　　【香蕉】

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。

　　如果什么都不吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

　　但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。

　　若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，对身体是不利的。

　　【葡萄柚】

　　葡萄柚富含维生素C，糖分也不高，如果以吃一个葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。

　　不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　【柠檬】

　　柠檬富含维生素，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。

　　柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽苗条。

　　但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

　　【菠萝】

　　菠萝富含维生素，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，可加速胃肠蠕动。

　　爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃空空的时候食用，否则容易影响身体的健康。

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