老人耳朵保健的方法

时间：2022-09-30 14:25:53 常识大全我要投稿

老人耳朵保健的方法

　　人老后，听力便大不如从前，老年人耳朵保健的方法有哪些?老年人的健康离不开日常的保健。今天，小编为你带来了老年人耳朵保健的方法。

　　老年人耳朵保健的技巧

　　1、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3--5分钟。

　　此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

　　2、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

　　此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

　　3、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部发热发红。

　　此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。

　　4、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。

　　然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。

　　每天二三次，每次20下。

　　此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

　　5、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。

　　这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

　　6、双手掩耳法两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓”。

　　此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

　　7、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5--6次。

　　此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

　　8、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。

　　每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

　　老人耳朵按摩方法

　　中医认为“耳者，宗脉之所聚也”，因此，在日常生活中经常按摩耳朵，就能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。

　　下面教你几种“爱抚”它们的方法，请您轻松保护耳朵。

　　1、提拉耳尖法

　　操作：用双手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次，此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

　　2、上下按摩耳轮法

　　操作：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。

　　3、下拉耳垂法

　　操作：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

　　4、按压耳窝法

　　操作：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显发热、发烫，然后再按压上边凹陷处，此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。

　　5、上推耳根法

　　操作：用食指和中指沿着下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，两手指都要用劲向上推，推40-50次左右，对健脑、治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等有非常好的疗效。

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