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夏天泡温泉的注意事项
在人们的印象中，只能在冬天泡温泉，如果夏天也去泡温泉，第一反应就是：热。不错，夏天气温和水温都高，让人畏而怯步，所以绝大多数人选择在冬天里泡温泉。其实夏天泡温泉也是一种非常好的选择，云南四季如春，地热资源也丰富，依山靠水，一边聆听林间鸟语一边浸泡在天然泉水中，解暑降温排毒养颜,这般享受难能可贵，不容错过，但是也是需要注意一下哦~下面就由小编来为大家带来夏天泡温泉的注意事项，希望这些信息能够帮助到大家!
夏天泡温泉注意事项(1)
1.适宜人群：平时缺少运动量，排汗不多的上班族，但是体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜。
2.温泉水温：水温应为38℃-40℃或更高38℃-42℃(视个人耐受能力而定)，每泡10分钟-15分钟，就起来调整一会儿，每周进行一次，对人体有益无害。
3.泡温泉时，还要注意科学补水，最好是选择20℃至25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分。
夏天泡温泉注意事项(2)
1.一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
2.避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。
4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。
在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
5.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
6.过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。
7.最好不要独自一人泡，以免发生意外。
8.泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。
9.根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。
温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。
如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。
所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。
10.泡温泉前可以用沐浴液洗个冲凉，泡温泉后起来用水冲一下就可以了，不能用沐浴液，会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉的。
11、高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。
起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
12、部分皮肤病患者，不宜泡温泉，民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。
13、孕妇不宜。
有研究证实，“高热”可致畸胎。
14、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。
15、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。
16、女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。
夏天注意
夏天泡温泉是一种较好的解暑降温活动。
人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，可以消除身体的闷热，治标治本。
温泉水经过地下岩层的过滤，水分子团小，渗透性强，是一种给全身滋养补水的好方法，浸浴加有中草药的温泉，同时还可起到养生、美容、美体等作用，在夏天泡温泉要注意几点事项： 1、体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜夏天泡温泉。
2、夏天泡温泉不宜水温过高和浸泡过长时间，水温应为38℃-40℃视个人耐受能力而定)，每泡10分钟-15分钟，就起来调整一会儿。
3、夏天泡温泉时，还要注意科学补水，最好是选择20℃至25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分，避免出现脱水等症状。
不宜人群
1.皮肤过敏者不宜泡温泉。
2.孕妇及手术过后者不宜泡温泉。
3.糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。
建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40℃，以免出现意外。
4.容易失眠的人，不要长时间浸泡。
5.凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。
6. 经期及经期前后女性不宜泡温泉。
泡泉步骤
第一步，探试池温。
先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。
第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后热。
温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。
有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。
第五步，按摩配合。
适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。
另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。
泡泉讲究
对于泡温泉，下面几点尤其需要注意：
1.高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。
起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
2.部分皮肤病患者，不宜泡温泉，民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。
3.孕妇不宜。
有研究证实，“高热”具畸胎作用。
4.泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。
带的东西
如果是普通露天的话，泳衣(一般有租借或买卖，但比较贵款式也少)和大毛巾要带，洗头水沐浴露视乎个人需要带。
高级点的露天只需带泳衣就可以了。
如果是家庭式的房间木桶温泉，什么都可以不带，卫生起见就带毛巾吧，不喜欢用外面的洗发露和沐浴露也自带吧(有瓶装或小包提供)。
温泉那都会有拖鞋提供的。
露天的还会有小柜子给你放手机之类的。
夏天泡温泉注意事项(3)
选择合适的时间：由于夏季天气炎热，尽量选择早上或傍晚时段泡温泉，避免中午高温时段，以防止过度出汗和脱水。
控制泡温泉的时长：单次泡温泉的时间不宜过长，一般建议在15至30分钟之间，避免长时间浸泡导致身体过度疲劳或不适。
保持水分补充：泡温泉时，由于身体会出汗，因此需要及时补充水分，以防脱水。可以在泡温泉前、中、后都适量饮用温开水或淡盐水。
选择适合的温泉：不同的温泉有不同的温度、成分和功效，应根据自身健康状况和需求选择适合的温泉。对于初次尝试泡温泉的人，建议从低温温泉开始逐渐适应。
注意个人卫生：在泡温泉前，最好先沐浴，确保身体干净，避免将污垢带入温泉水中。同时，泡温泉时穿上干净的泳衣或泳裤，以保持温泉水的清洁。
避免空腹或饱腹泡温泉：泡温泉前不宜空腹，以免低血糖导致头晕或不适；同时也不宜饱腹，以免影响消化或引起胃部不适。建议在饭后一小时左右再泡温泉。
注意身体状况：有心脏病、高血压等慢性疾病的人，在泡温泉前应咨询医生意见，确保身体状况适合泡温泉。同时，孕妇、术后康复者等特殊人群也需谨慎选择。
总之，夏天泡温泉虽然能带来舒适和放松的感觉，但也要注意保持适度，避免过度疲劳和不适。同时，保持良好的个人卫生习惯和选择适合的温泉也是确保泡温泉效果和安全的关键。
夏天泡温泉注意事项(4)
选择合适的时间：虽然夏天温度高，但泡温泉的时间最好还是在早晚，避免中午阳光最强烈的时候，以防中暑。
控制泡温泉的时间：单次泡温泉的时间不宜过长，每次最好控制在15-30分钟之间，然后出水休息并补充一些水分。长时间泡温泉可能导致身体过度失水，引发头晕、乏力等不适症状。
注意水温：虽然夏天温度较高，但温泉水温不宜过高，以免烫伤皮肤。同时，避免在饥饿或饱餐后立即泡温泉，以防影响消化或造成身体不适。
补充水分：泡温泉时，由于身体会出汗，失去大量水分和电解质，因此需要及时补充水分，以维持身体的水电解质平衡。可以选择喝一些温开水或淡盐水。
保持身体清洁：在泡温泉前最好先沐浴，确保身体干净，避免将污垢带入温泉水中。同时，泡完温泉后也要及时冲洗身体，以保持皮肤清洁。
注意个人物品安全：在泡温泉时，注意保管好个人物品，如手机、钱包等，以防丢失或被盗。
根据自身健康状况选择：如果有心脏病、高血压等慢性疾病，或者怀孕、术后康复等特殊情况，最好在泡温泉前咨询医生的建议。
总的来说，夏天泡温泉是一个很好的放松方式，但也要注意安全和卫生。遵循以上建议，你可以更好地享受温泉带来的舒适和愉悦。
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