怎么安慰心情焦虑的女友
怎么安慰心情焦虑的女友？自己的女朋友心情焦虑怎么安慰?作为一个男生，你是怎么样做的?
1、转移注意力
一般人遇到挫折,会有两种反应:一种人会采取压抑的方式,他会把所有的不如意压抑在潜意识中,自己想办法消化。
从心理健康角度来讲,这是一种不健康的方式。
如果积压太久,可能会慢慢形成一种神经症,或者是更严重的疾病。
面对这种朋友,可以通过转移他的兴趣爱好来打开话匣,介入其中,这是至关重要的第一步。
如果他喜欢唱歌跳舞的话,可以一起去泡吧;如果喜欢文学艺术,可以通过看书、看碟,转移他的注意力。
另外,一些户外运动对身心也有好处。
总之,你要懂得转移他的注意力。
2、听比说更重要
另外一种人则愿意倾诉,作为朋友,你就要选合适的时间地点,慢慢创造机会让他倾诉。
在这个过程中,主要注意以下几点:
倾听不是简单的沉默。
倾听首先要做到的是忘我,在讲话的过程中,要完全抛开自己的思想,将自己的想法意图全部搁置一边,用真诚的态度全身心投入,无条件提供帮助。
这样,被安慰者才会对你产生信任,感觉温暖。
而且谈话的过程中,尽量不要插话,一定要让他将情绪全都宣泄出来。
一般安慰者容易在倾听的过程中产生共鸣或抗拒时,迫不及待地提出自己的见解。
其实这是一种很不合适的做法,被安慰者有时候仅需要安慰者当他们的“共鸣箱”,且能不厌其烦地供其反复使用。
另外,对于被安慰者所讲的内容,全部要用支持性的话语。
默认他说的全部是对的,错的地方也要不加理会。
倾听过程中,如他主动问到,你可以讲自己的经历。
当然,一定要简短。
而且你所讲内容一定要比他的`境遇更差的,“我曾经……也慢慢过来了。”你如果能成功地让他说上两个小时,那就基本没事了。
在整个安慰别人的过程中,听比说重要。
一颗失落沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵,而不是滔滔不绝的你的长篇大论。
聆听是“心心”相惜的过程,不要追问事情的前因后果,也不要急于做判断,要让他能够自由地表达自己的感受。
3、帮她体验自己的成功
首先,让他回顾成功的体验。
人的一生中都会有成功的时候。
你要让他知道一次的失败并不能代表所有的失败,也不能泛化到所有的事情上。
如果你知道他以前唱歌比较好,你可以说:“听说你以前唱歌……你当时是什么感受?”让他讲述,这样就可能慢慢把不愉快的事忘掉,他又会觉得自己还是很优秀的。
不能让暂时的迷雾蒙住双眼,扰乱前进的方向,树立自信心,帮他体验自己的成功。
况且,塞翁失马,焉知非福,道理是显而易见的,但身处逆境中的朋友可能暂时看不到。
你要帮助他意识到这个问题。
“这个工作没找到,但你还有很多机会,发展前景很难预料……”我们都可能会遇到一些挫折和困难,在当时看可能是天大的事。
但是回过头来再看,就会发现这只是一个过程而已,这就是用发展的眼光来看问题。
4、陪女朋友一起走出去
这点对于安慰者来说难度是蛮大的。
一般采用提问的方式会比较有效。
要陪朋友一起走出去。
时间是治愈伤口的良药。
对方会在你的陪伴下,觉得安全、温暖,倾诉痛苦,诉说他的愤恨、自责、后悔,说出所有想说的话,一起手挽手,平复伤口。
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