板栗容易消化吗
板栗容易消化吗?肾虚和甲亢患者可以吃板栗吗?朋友们，以下是小编整理好的资料，大家可以阅读以下范文，了解相关信息!
板栗容易消化吗【1】
每130克熟栗子能剥出100克栗子仁，提供210千卡左右的热量和4.8克蛋白质，而100克熟米饭只能提供120千卡热量、2.6克蛋白质。
也就是说，相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比，栗子水分少、干货多，提供的热量与蛋白质差不多是米饭的2倍。
此外，栗子中的膳食纤维是米饭的4倍，因此，栗子比米饭饱腹感更强、血糖反应更低、耐饿时间更长。
这样看来，板栗确实不好消化，一次千万别吃太多。
更重要的是，板栗趁热吃还不要紧，如果放凉吃，则更不好消化。
因为凉栗子中的淀粉会有部分“回生”，回生的淀粉很容易穿小肠而过，成为大肠细菌的'食物，造成产气腹胀。
因此，食用时一定要注意。
秋天的栗子香又甜，是众多果实中最好吃的，因为它不仅口感鲜美而且营养丰富，是一种上好的秋天养生补品。
在我国的辽宁、北京、河北、山东、湖南、福建、河南等地都有分布。
栗子性温，味甘平，入脾、胃、肾经。
养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症。
甲亢能吃板栗吗【2】
板栗碳水化合物含量高的干果品种，能供给身体的热量多，并能帮助脂肪代谢，具有益 气健脾，厚补胃肠道的影响;甲状腺功能亢进症患者可以吃板栗。
板栗，也被称为栗子，保健品的滋补愈合。
中国医学认为，栗子，甜，胃，脾，补肾强腰，强筋血，止血消肿等功效温度。
栗子含有丰富的营养物质，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，各种维生素和矿物盐。
栗子具有更好的控制高血压，冠状动脉心脏疾病，动脉粥样硬化和其他疾病。
每次约10个为宜。
中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。
对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。
不过栗子生吃难消化，熟食易滞气，一次吃太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以。
饭后吃易发胖最好在两餐之间把板栗当零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。
因为板栗淀粉含量多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
肾虚能吃板栗吗【3】
中国有句民谚叫“八月的山楂，十月板栗笑哈哈”。
栗子性甘糯爽品、营养丰富，被称为“千果之王”。
在国外它还被称为“人参果”。
民间用板栗补养、治病的方法很多，但多数人都是熟吃，殊不知，生食板栗补肾的效果可以超过熟食。
早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。
值得注意的是，他在《千金方·食治》中介绍说：“生食之，甚治腰脚不遂。
”强调了“生吃”这一用法。
人到老年，由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，食用生板栗就是方法之一。
每天早、晚把新鲜的栗子放在口中咀嚼，就能收到补益治病效果。
中老年人若是养成每日早晚各吃风干的生板栗5至10枚的习惯，可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。
需要说明的是，脾胃不好的人生食不宜超过5枚。
栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。
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