孕后妈妈情绪原因

学习方法 时间:2018-04-24 我要投稿

  孕后妈妈情绪原因【1】

  1.孕激素的改变影响心理状态

  妊娠后,准妈妈体内会发生许多生理变化,其中妊娠相关激素,如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统的变化。

  而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响,特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈,焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。

  2.对孩子的担心引起情绪焦虑

  很多孕妈妈对自己第一次当妈妈会出现焦虑,会担心自己能否胜任妈妈这一角色,也会因为孕期变化和分娩而引起焦虑和恐惧。

  这样的孕妈妈不妨找有经验的人聊一聊,学习吸取一些经验,获得一些心理支持,从而建立做好新妈妈的信心。

  孕妈妈也可以阅读一些怀孕和育儿的书籍来掌握相关的知识可以缓解孕妈妈对怀孕和育儿的迷茫和焦虑情绪。

  或者参加一些孕妇课程,和许多孕妇一起交流、学习、支持,也可以改善孕妈妈的焦虑情绪。

  3、与丈夫之间的摩擦

  家务分配不公,怎么办【2】

  家务尤其是照料孩子的工作量分配不公是腐蚀夫妻感情的一大杀手。

  无论何时何地,也无论妈妈是否在外工作,绝大部分妈妈都承担了大部分家务或照顾孩子的工作。

  当妈妈正把一秒掰成两秒用时,看见爸爸正无所事事而不主动承担家务,那种抓狂是可想而知的。

  其实,孩子爸不会主动承担家务并非完全出于懒惰,只是男人有时候就是没有女人那么有眼力见儿,换句话说:他不知道该干啥?

  当你无法指望他变得积极主动时,有一些实用技巧可以让“不公”得到一定程度的缓解:

  明确分配任务,降低标准。

  试着跟爸爸谈谈,让他承担一部分过去不曾承担的任务。

  明确说明任务,直接告诉爸爸,你希望晚上他负责起来给宝宝冲奶,或者周末带宝宝出去晒太阳。

  但同时,妈妈心里要有个数:爸爸愿意参与就是最好的支持和配合,至于结果如何……比如答应哄睡结果先把自己哄着了,洗的碗上带着米粒儿,浴缸擦得不够干净等等,都是极有可能的。

  如果总是用挑剔的眼光评判他的劳动成果,他怎么还能对此提得起劲儿呢?

  列出一张比较人性化的“家务清单”。

  光是口头聊聊没用,从今天起,你做什么,我做什么,恐怕不够。

  不管是因为爸爸真懒,还是男人的大脑结构的确不同,写下来,会让这件事情更有保证。

  但不要你一人埋头苦写,而是和爸爸一起商量,家务中他比较愿意选择哪些,否则,爸爸感觉只能被迫地干指派的任务,他的积极性恐怕也会大打折扣。

  另外,根据你们俩人在外的工作量和工作压力分派家务,每个人做50%的家务是一个美好但却不那么实际的期望。

  向爸爸学习,有些家务无关紧要。

  爸爸们从来看不到书柜上的灰尘,而你却常常纠结于冰箱上的手指印?在这个特殊的阶段,有“视觉盲区”的爸爸绝对是妈妈学习的榜样。

  那些不涉及到宝宝健康和安全的家务,就随它去吧。

  如果因为这些导致你和老公之间的分歧,那一定是得不偿失的。

  小小建议【3】

  专家建议,面对新妈妈情绪上的变化,新妈妈妈自己要学会多多的自我心理调节和缓解不健康的情绪。

  而作为丈夫此时不要和妻子针锋现对,而是要给妻子更多的爱,理解和体贴妻子,使她在人生的重要阶段受到尊重、爱护,使她的情绪始终保持积极愉快、心情舒畅。

  平时新妈妈要鼓励自己用乐观积极的态度去感受生活的乐趣,换种方式去看待目前的生活。

  鼓励自己学会享受陪伴宝贝成长的时光,抽出时间跟多多跟宝爸交流。

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