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夏季减肥养生吃什么水果比较好
夏季减肥养生吃什么水果比较好呢?水果的营养丰富，热量还低是很多妹子都喜欢的代餐食品，那么哪些水果可以减肥呢?下面给大家分享夏季夏季减肥养生水果，喜欢养生的朋友值得一看哦。
夏季减肥养生水果1：香蕉——快速减肥
香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。
如果你不吃其他东西，只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食，自然而然就苗条了。
但是，以这样的方式快速减肥，往往会导致身体没有良好的适应而产生不良反应。
如果长期把香蕉当主食，身体就会缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地，你的身体就会发出危险警告。
夏季减肥养生水果2：葡萄柚——作为主餐来吃有助减肥
葡萄柚富含维生素C，糖的含量不高，热量低。
如果吃葡萄柚来代替一餐，就能控制热量的吸收，从而达到减肥的效果。
当然，如果其他餐点也能控制好热量，随着时间的推移，自然就能成功减肥。
但是，如果你的身体是比较瘦弱的，最好吃几片高纤维饼干，因为空腹食用葡萄柚可能会因为胃酸过多而引起胃痛。
夏季减肥养生水果3：苹果——减少热量摄入
苹果是低热量高营养的水果，正因为如此，很多人将它用来作为减肥餐。
我们知道，将苹果餐和一般的餐饮比较，它的热量低很多，所以有利于减肥。
但是，从长远看，如果长期吃苹果餐，会导致体内营养失衡，而且，一旦停止食用苹果餐，体重就会慢慢回升，所以吃苹果减肥还是要掌握一定的方法。
夏季减肥养生水果4：鳄梨——完美的减肥效果
鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸，容易产生饱腹感，能在短期内减肥，达到瘦身的效果。
恢复正常饮食后也不会马上反弹，这时，胃部会有一种满足或平稳的情况去适应。
不过，虽然鳄梨含有的是一种植物性脂肪，但如果你吃得太多，累积的热量也是非常可观的。
夏季减肥养生水果5：木瓜——促进乳汁分泌，助消化减肥
我们常听说木瓜能够丰胸，其实，这种说法是没有依据的。
除了先天的遗传因素，和后天发育的营养补充，吃木瓜很难达到丰胸效果。
但是，木瓜有促进乳汁分泌的疗效，适合产后的妇女食用。
而且，木瓜特有的木瓜酵素能清心润肺，帮助消化，达到帮助减肥的功效。
夏季减肥养生水果6：柠檬——护肤减肥
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。
可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。
柠檬中含有丰富的维生素，可以减少雀斑，黑斑的发生率，并有部分美白的效果。
另外，柠檬也有分解脂肪，促进消化的效果，能够使自己更美丽苗条。
不过，柠檬由于其酸度很高，空腹喝太多会伤胃，所以，千万不能为了减肥而大量食用哦!
夏季减肥养生水果7：西红柿——营养健康减肥
营养专家认为，西红柿有很好的减肥效果，是十分营养健康的减肥食品。
看看风靡一时的西红柿减肥法就知道西红柿是减肥必备的水果。
西红柿中含有丰富的水分和水溶性纤维，很容易让人有饱足感，不管是下午茶或是晚餐之前吃西红柿，都能减少热量的摄入。
西红柿独特的酸味还能刺激胃液分泌，大量的膳食纤维能防止肠道吸收更多脂肪。
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