出游的注意事项
节假日即将来临，不少老年人可能已经有外出旅游的计划。以下是出游的注意事项，分享给大家，大家一定要好好的学习哦!
出游的10大注意事项【1】
1.防止意外
行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。
出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。
2.注意过敏
有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。
3.注意饮食卫生
出游时，要适当增加营养。
对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。
还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。
4.防晕动症
晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。
轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。
反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。
如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。
5.带上常备用药
老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药。
6.注意感冒
春天气候变化无常，时风时雨。
外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。
在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。
睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。
7.莫忘携带手杖
手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。
8.不要过度疲劳
美好的春景、秀丽的山河，常使人流连忘返，马不停蹄地连续观赏。
这样，极易出现过度疲劳。
如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。
9.注意防寒保暖
春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。
因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。
10.防止旧病复发
异地春游时，易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防。
平时需要用药治疗者，不可擅自停用，否则，可导致旧病复发，病情加重或恶化。
老人出游应防范的六类病【2】
一、心源性哮喘。
奔波劳累，常会诱发或是加重心源性哮喘的急性发作。
临床表现为咳嗽、喘息、呼吸困难等。
病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟一次，可减轻心脏的负担。
二、心绞痛。
多由劳累、饱食、激动、受寒等引起，因此，有心绞痛病史的患者，秋游时应携带急救药品。
如发生心绞痛后，首先应让其坐起，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。
三、胰腺炎。
有些人在旅游时喜欢走到哪吃到哪，暴饮暴食而诱发胰腺炎。
发病后，用拇指或是食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情，并及时送医院救治。
四、急性肠胃炎。
由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性的肠道疾病。
如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状，同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防止传播扩散。
为了以防万一，在出游时应备好应急药物，祝愿老年朋友健康安度晚年。
五、昏厥。
多由劳累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。
此时千万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。
如发现心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。
如无反应则说明情况比较复杂，应立即送医院急救。
六、胆绞痛。
旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛疾病。
发病时首先应让患者静卧于床，迅速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用拇指或是食指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。
秋季,老人出游的黄金时节【3】
昨日一大早，余小姐领着老爸老妈登上了飞往北京的航班。
余小说，“秋天的'北京天高、云淡，漫山遍野的红叶，最享受的应是眼睛了。
”据了解，许多年青人都像余小姐一样把旅游作为重阳节礼物送给父母。
“秋天不冷不热特别适合老人出游，上一周已迎来老人报名出游高峰，各旅行社都推出了针对老人出游特点设计的旅游线路，并推出老人出游火车专列。
据海天旅行社经理李伟天说，退休后的老人们都有充裕的时间，大多都深度游，老人们又特别喜欢那些历史沉淀深厚的城市。
比如西安、郑州、延安等。
“这些线路价格便宜，行程安排也特别宽松，不会为看景点赶时间，还有队医跟随。
据桂克介绍，现在天气凉爽，短线省内游是热点，泡温泉也开始升温，而珠海的海岛游也特别受青睐。
“周末去江门帝都温泉一天的价格也就是120元，还包括自助餐。
记者看到，北京游双飞在国庆时价格是3300元，现在直线降至2200元，西安专列(8天)2250元。
据珠海度假国旅的副总桂克介绍，节后的旅游价格直线跳水降幅在20%-30%。
“北京的香山红叶、九赛沟的彩林、叠瀑、五彩的莽山……，这些景点报名都比较火爆，而旅游社也根据季节推出到华东品大闸蟹的特色游线。
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