- 相关推荐
豆浆的好处和坏处分别有哪些
豆浆对于我们来说并不陌生，在每天早上卖早点的地方都可以看见豆浆的存在， 喝豆浆已经成为我们的习惯，但是很多人不了解喝豆浆有什么好处与坏处，下面就一起来看看吧。
豆浆的好处和坏处分别有哪些 篇1
好处
生理期前一周喝有助于减肥，月经前的7-10天，每天早餐喝200ml的无糖豆浆。
(尽量喝无糖的)豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。
豆浆还有利尿、排汗作用。
水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。
如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量，是很好的养生减肥食品。
豆浆的`确是相当不错的防癌、抗癌饮品。
尤其是豆浆中非常丰富的大豆异黄酮对于乳癌肿瘤的生长有着相当不错的抑制作用。
如果能够每天都饮用豆浆，那么患上直肠癌的几率将会大大的降低。
美容养颜防衰老：
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，特别对脑细胞作用最大。
春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
增强体质：豆浆含蛋白质、碳水化合物、铁、钙、维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
有助丰胸：
豆浆中具有植物雌性激素，这种激素对女性体内雌激素水平具有调节作用。
植物激素具有与雌激素相似的分子结构，可以和雌激素受体结合，产生与雌激素类似的作用。
当人体内雌激素不足的时候，它的结合可以起到补充雌激素的作用，有助女性丰胸。
豆浆中不仅仅是含糖量非常低，而且胆固醇、脂肪都是比较低的，对于三高人群来说应该算得上最佳饮品。
豆浆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢。
坏处
豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。
然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。
比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。
对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
4种人不宜喝豆浆：
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。
胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。
豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。
黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。
所以，豆浆对痛风病人不宜。
豆浆的好处和坏处分别有哪些 篇2
好处
豆浆的营养价值和对于我们身体的功效作用几乎是可以与牛奶相媲美的了，所以豆浆还有另外一个好听的名字叫做“植物牛奶。
豆浆含有的铁元素是牛奶含有的铁元素的六倍，而且豆浆含有的蛋白质虽然没有牛奶含有的蛋白质高，但是豆浆在我们身体当中的吸收率确是达到了百分之八十五。
但是在男人的意识里，豆浆是非常适合女人喝的一种饮品，因为女人喝豆浆，豆浆当中的植物性雌激素“异黄酮就可以充分你的'取代女性身体内的雌激素在我们身体当中的受体为止。
而且还可以起到调节荷尔蒙的水平，减少患有荷尔蒙有关的癌症风险，还能有效的减少女性患有乳腺癌的可能性。
但是，豆浆当中的异黄酮对然对女性有一定的好处，对于男性，也是有好处的，豆浆当中的异黄酮对于男性有非常好的生理作用，可以有效的降低前列腺癌症的发生。
现在很多人都说男人不能喝豆浆，因为豆浆当中含有雌性激素，男人喝了豆浆之后会出现很多女性化的特征，甚至豆浆还可以掰掉自己做爸爸的权利，弄得很多喜欢喝豆浆的男性朋友都人心惶惶。
其实，这种说法是非常离谱的，男人喝豆浆会变得女性化这个说法是非常错误的，而且豆浆不仅不会伤害男人的身体，甚至还会帮男人预防前列腺癌的发生。
喝豆浆，对男人也是非常有好处的。研究当中发现，经常性的食用大豆异黄酮，除了可以降低前列腺癌的风险之外，还能预防男人的骨质疏松、心血管疾病和胃癌、肺癌等疾病，所以说喝豆浆对于男性的好处也是很多的。
坏处
病情分析：豆浆是日常生活中十分常见的一种饮品，很多人都喜欢把它作为早餐的首选，它的营养价值很高，又特别容易被吸收、消化，所以深受人们的喜爱，那么豆浆喝多了也是有一定的害处的，首先豆浆喝多会腹胀或消化不良，豆浆富含蛋白质，喝多了会产生过食性蛋白质，消化不良，出现腹胀、腹泻等情况，而且豆浆本身性质偏寒。因此，有消化不良、嗳气的人最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好不要喝豆浆，豆浆喝多了，还会加重肾脏的负担，也会引起发胖，影响体内雌激素的作用等等。
【豆浆的好处和坏处分别有哪些】相关文章：
喝茶的好处和坏处04-11
喝绿茶的好处和坏处03-29
泡温泉的好处和坏处02-09
练瑜伽的好处和坏处08-08
读书有什么好处和坏处07-22
蚕豆的好处与坏处11-14
长期素食的好处与坏处09-16
喝柠檬水有什么好处和坏处04-26
喝可乐有哪些坏处和危害01-07