补血吃什么?

补血吃什么?

　　我们都将美女比喻成红颜，那就说明要想美丽，女性就必须得补血，补血吃什么?来看下面：

　　一、红色四物是什么

　　1、红枣

　　到了秋冬季节，温度变化大，女性朋友的体质容易变得虚弱。

　　中医认为，秋冬是个进补的好时节。

　　中医讲究，以形补形，以色补色。

　　比如说黑色食物补肾，白色食物润肺，所以红色的食物大多是补血的。

　　红枣就属于红色食物，红枣又叫大枣，因为它的维生素含量特别高，又被人们誉为“天然维生素丸”。

　　中医认为，红枣性温味甘，可以补气益血。

　　想必大家都听过这样一句话，每天三颗枣，青春不会老。

　　这就说明红枣对女性的健康和美丽好处多多。

　　红枣中含有丰富的钙和铁等矿物质，可以帮助我们养颜补血，如果女性朋友经常食用红枣的话，就可以告别贫血，肌肤也会变得越来越红润。

　　红枣除了可以补气益血外，还可以帮助我们健胃消脾。

　　经常食用红枣的话，女性朋友的抵抗力就会得到提高，食欲也会增加，衰老的速度就会减慢。

　　2、红豆

　　提到红豆，除了可以吃以外，还被人们赋予了相思的含义。

　　有这样一句诗，红豆生南国，春来发几枝。

　　红豆又被誉为相思豆，其实红豆算得上是补血养颜的圣品。

　　女性如果能经常食用红豆的话，就可以气血两旺，看起来更年轻。

　　中医认为，红豆性平味甘，在《本草纲目》中，红豆又被称作“心之谷”。

　　因为红豆含有丰富的粗纤维和铁元素，可以清心火和补心血。

　　如果女性朋友经常食用红豆的话，那么冬天手脚就不会感到寒冷。

　　和红枣一样，红豆也具有健胃消脾的功效。

　　如果女性朋友脾胃的消化能力增强了，那么吸收能力也会变好，这样就会变得精力旺盛，不容易生病。

　　对于爱美女性来说，拥有一个苗条的身材是她们的愿望。

　　红豆中含有丰富的钾元素和皂角苷，可以帮助我们消除水肿，去除体内的湿气。

　　如果女性朋友体内的湿气没有了，那么也就不会发胖了。

　　3、红糖

　　有一阵子，特别流行“多喝水”这句话，感冒发烧了要多喝水，痛经了也要多喝水。

　　其实，女性经期时应该多喝红糖水。

　　红糖也是很好的补血食物，它是甘蔗进行加工后制成的，营养价值远远比白糖要高。

　　我们都知道，红糖很甜，那是因为红糖中含有丰富的葡萄糖、果糖等物质，这些物质可以加速皮肤的新陈代谢，为人体的细胞提供能量。

　　经常食用红糖，女性朋友的皮肤就会变得细腻光滑有弹性。

　　红糖中含有丰富的叶酸和微量元素，经常食用红糖可以帮助我们加速血液循环，增加血容量的成分，增强机体的造血功能。

　　因此，红糖是不错的补血养颜的食物。

　　除此之外，红糖中含有丰富的氨基酸、纤维素和维他命，可以清除体内自由基，增强细胞的抗氧化能力，同时也能帮助我们延缓衰老的速度。

　　4、花生

　　花生是我们生活中常见的坚果，又被誉为“长生果”。

　　花生中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助我们补气益血。

　　同时，花生中锌元素的含量也很高，经常食用花生可以增强记忆，延缓衰老。

　　花生的皮是红色的，它的功效也很强大。

　　花生皮中含有丰富的维生素，具有抗氧化的作用，还能辅助治疗贫血等症状。

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