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初中生早餐建议书经典模板
导语：为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。下面是小编为大家整理的，早餐建议书。想要知更多的资讯，请多多留意文书帮!
早餐建议书【篇1】
同学们，下午好!
今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的'培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习!
早餐建议书【篇2】
亲爱的同学们：
你们好，你们今天吃早餐了吗?早餐对我们可是很重要的哦。早餐是一日之中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已做好充分准备迎接一天的学习和训摄取丰富的营养，来应调查结果：根据53的同学每天坚持练，这是实在需要付整日的.消耗! 我们的调查有百分之吃早餐，有百分之41的同学经常吃早餐，而还有百分之6的同学偶尔吃早餐。
不吃早餐的危害：不吃早餐会对我们造成怎样的危害呢?让我来告诉你吧!
肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，为长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胆结石、糖尿病。还会使人体不起精神，造成营养流失。
建议:
1、早餐不要不吃，要每天吃早餐。
2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以更易积聚。
3、人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时量。的热脂肪
4、不少研究长生术的人认为早餐应该吃的最多、最丰富。
再给你们一个建议：
早餐能量分配最左右来自蛋白质，自脂肪，百分之六十来自不吃早餐会老的快，还会低同学们每天都吃早餐，健康康，快快乐乐!佳比例是：百分之十二百分之二十八左右来碳水化合物。 血糖，会头晕。早餐很重要!希望而且吃的丰富，每天都健一定要天天吃早餐哦!
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