人为什么生病了就不想吃东西

人为什么生病了就不想吃东西

　　生病伴随的痛苦还会影响生理，能好好吃饭都好难做到。下面是小编给大家带来的人为什么生病了就不想吃东西，希望能帮到大家！

　　为什么人生病了就不想吃东西?

　　很多人生病时，会觉得疲惫乏力，浑身不适。除此之外，还有一个症状是吃货们都不愿经历的，那就是食欲不振，看到各种美食都不想吃。那么，为什么我们生病了就不想吃东西呢?

　　噢，原来是人类进化的把戏

　　在远古时候，我们的祖先为了生存，需要出外打猎以获取食物。而打猎需要强壮的体魄和机敏的头脑，缺一不可。因此，如果他们生病后食欲仍然很旺盛，那么出外打猎不仅会浪费体力，而且由于状态不佳，还可能找不到食物，遇到凶猛的猎物时甚至会有丧命的危险。

　　还有一种说法认为，生病时没胃口，吃的东西变少，吸收到的营养也会变少。而体内感染的细菌也由于缺乏营养，不能有效繁殖，那么我们更容易战胜疾病。

　　所以，在生病时期不爱吃东西，或许是一种进化产生的机制。

　　并不是所有病都会导致食欲减退

　　现代临床医学上，很多疾病的确会影响食欲，如常见的感冒发热。

　　当人们发烧时，交感神经兴奋，消化液分泌减少，胃肠蠕动减弱，或是药物对胃肠道的刺激，导致消化功能低下;同时，体温过高会影响消化酶的活性，使人们吃东西时觉得毫无滋味。还有，内生性致热源作用下，也可能引起下丘脑诱导的中枢性厌食。

　　但是，有些疾病却会让人胃口大开。例如，甲状腺功能亢进(甲亢)病人，因为代谢旺盛而总是很想吃东西;糖尿病患者，因胰岛素抵抗而常处于饥饿状态。

　　生病了，究竟吃还是不吃呢?

　　那么，既然生病(主要指感冒发热)时食欲不佳，还应不应该吃东西呢?

　　当我们发烧时，人体基础代谢率会升高，对水分和电解质的消耗也会随之增多。如果什么都不吃，没有了营养来源，身体消耗的能量就会从脂肪和肌肉中分解，从而获得能量，那么患者的身体就会越来越虚弱。

　　因此，为了维持身体基本的新陈代谢，并为免疫系统提供能量，我们还是要尽量吃一些清淡、易消化的食物。

　　什么是清淡易消化的食物?

　　1.烹调食物不用煎、炸方式，采用煮、炖、清蒸的方式;

　　2.口味尽量清淡，少盐，避免添加辣椒、葱姜蒜等调味剂。

　　3.不吃高油高脂的食物，如五花肉、动物内脏;

　　4.避免食用加工食品和高糖分的食物，如咸鱼、腌肉、糖醋里脊等。

　　熬夜时吃这物让你少生病的方法

　　在生活中熬夜是不少上班族不得不面对的事情，忙于工作，通宵达旦并不少见;而对于一些喜欢玩乐的年轻人来说，常常玩到凌晨，在这些人看来，自己年轻，精力充足，睡不睡觉无所谓。长时间在本该睡觉的时候不睡觉，去做其他的事情，会伤害身体。在熬夜的时候，不少人会感觉饥饿，这个时候吃东西成了一件让人头疼的事情。

　　不少人会吃一些热量高的食物，这样的食物吃进身体能够提供能量，让精力更充沛，投身到工作中;当然，也有人选择不吃，即使很饿，在这个时候要是吃一些食物，无疑是会让自己变胖的。其实，在熬夜的时候是可以吃一点东西，选择正确的食物，能保健身体，下面就来看看，在熬夜的时候吃这样的食物是能够让你少生病的。

　　1、牛奶

　　经常熬夜的人会感觉到非常的困倦，毕竟晚上本应是休息时间，但是，在晚上进行熬夜是会造成精力不足，而在这个时候吃一点能够补充精力的食物，显然是一件非常有必要的事情，牛奶刚好符合这样的要求。

　　在喝牛奶的时候，能够快速补充身体蛋白质、矿物质、氨基酸等物质，这些物质能够很好的补充营养，对于增强免疫力是有帮助的。同时，能够很好的给人补充充沛的精力，对于避免身体出现亏空、精力损耗是有极大的帮助。因而，在晚上熬夜的时候，不妨喝一杯牛奶，来调节身体。

　　2、核桃

　　科技的发展，更多的时候，是借助于计算机进行工作，长期在电脑前进行熬夜加班，对于脑部是有伤害的，不少人在上班结束就感觉头脑昏昏沉沉的，更不用说，加班到深夜，对于大脑伤害更大。

　　而在这个时候吃一点核桃能够很好的补充精力，对于大脑也有很好的滋养，这是因为在核桃中有丰富的亚油酸，这种物质对于大脑非常好，能够有效的抵抗疲劳，同时，在吃核桃的时候还有美白皮肤的作用，毕竟看电脑时间过长，对于皮肤有伤害，每天吃两颗核桃，能够让你有效美白皮肤。

　　因而，对于一些经常加班、熬夜的上班族来说，不妨多多准备一点核桃，通过吃核桃来有效的调节身体。

　　中午可以说是中国人的正餐，人们对这一餐都是非常重视的。不仅食物的种类多样，而且吃的分量也是一天之中最多的。午餐的意义重大，它不仅给上午半天的能量消耗给予了及时的补充，还为下午精力充沛地工作提供了物质支持。可以说，午餐是人们一天中承上启下的一餐，对我们的饮食质量起着至关重要的作用。

　　于是，中午吃什么就成了很多家庭的中心议题。不过，有一种食物，它虽然随时都可以吃，但是放在中午吃的效果是最好的，它就是红薯。

　　红薯是我们日常生活中十分常见的食物，也是一种营养非常均衡的健康食品，其中淀粉、膳食纤维、各种维生素、矿物质等等含量都很丰富，甚至被营养学家称为保健食品。作为低脂肪、低热量却富含膳食纤维的食物，对于在春天需要减肥的人也是非常有帮助的。

　　一、为什么红薯在中午吃最好

　　红薯中也含有钙，但同时，它也含有钾和镁，这两种物质可以帮助人体对钙的吸收，并防止钙质的流失，所以，吃红薯具有补钙的作用。

　　而补过钙之后，人体吸收钙也需要一定的时间，大约4-5个小时。我们都知道，晒太阳能补钙，其实并不是阳光中含钙，而是可以合成维生素D，维生素D才可以帮助钙的吸收。所以，吃红薯本身就有补钙的作用，而多晒太阳就可以使补钙的效果加强。因此，中午才是吃红薯的最佳时间。

　　此外，在经过了下午的日照过后，红薯里的钙已经被人体吸收得差不多了，这样就不会影响到晚上食物中钙的吸收了。

　　由于红薯中缺少蛋白质和脂质，所以单独吃并不是最理想的，可以搭配着蔬菜、肉类，这样才不会使营养失衡。而且，红薯的淀粉如果不经过高温的话，不容易被消化，因此，烹饪过的红薯才是最合适的。

　　综上所述，中午煮饭的时候，放几片红薯一起煮或蒸，再配合其它菜肴一起吃下，这个红薯就算是物尽其用了。

　　3、香蕉

　　经常熬夜的人，不妨吃一点香蕉，在生活中吃一点香蕉对于缓解疲劳是有帮助的。这是因为香蕉中钾、镁的含量是极多的，这些元素能够保健身体。

　　以其中的钾元素来说，能够正常的维持血压、心跳，对于防止血压上升以及肌肉痉挛是有一定的功效;而镁元素则能够有效的缓解疲劳，提高免疫力。

　　同时，熬夜的时候精力损耗极大，在吃香蕉的时候，能够有效的把香蕉中的糖分转化成葡萄糖，这样的葡萄糖对于身体吸收很有效，香蕉是一种较快的能量来源，对于补充精力、恢复精力有很好的帮助。

　　4、苹果

　　苹果很常见，作为一种全方位水果，在吃苹果的时候能够很好的吸收其中营养。也不乏一些赞美苹果的话：“每天吃苹果，疾病远离我。

　　经常熬夜不仅仅会损耗精力，而且会造成免疫力的下降，容易出现内分泌失调，进而出现便秘、肥胖、皮肤变差等情况。这些看似不起眼的亚健康病症，对于健康伤害是极大的。

　　而在这个时候吃一点苹果能够有效的调节身体，这是因为苹果中营养物质极其丰富。以其中的维生素、苹果酸来说，能够分解积存在身体中的脂肪，对于防止肥胖，预防衰老是有帮助的，对于增加血色素、让皮肤变得细腻也非常有效，丰富的果胶还能够促进排泄，进而能够防止动脉硬化的出现。

　　因而，在熬夜的时候不妨吃一点苹果。

　　5、喝茶

　　经常熬夜的人还会冲一杯咖啡，通过喝咖啡能够很好的提高精力，达到提神的目的。在喝咖啡的时候能够不断的刺激中枢神经，并且会延长脑部的清醒时间，对于促进代谢是有帮助。但是，咖啡喝多了，对于身体是有伤害的，例如会导致血压的上升。

　　而在这个时候选择喝茶是要远远好于喝咖啡的，这是因为茶叶中有防辐射的物质，这种物质对于减少电视辐射的伤害是有帮助的，同时，喝茶能够很好的保护视力。以绿茶来说，在熬夜的时候喝绿茶，能够很好的吸收其中的矿物质，从而补充身体营养。

　　熬夜对于眼睛伤害是极大的，不少经常熬夜的人会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀，眼睛疲劳还会出现暂时性的视力下降，在这个时候喝一杯菊花茶能够清凉明目，从而保护眼睛。

　　6、不能吃的食物

　　在熬夜的时候还有很多需要注意的地方，有些食物是不能吃的，例如，方便面。

　　很多人在熬夜的时候会选择吃方便面，毕竟方便面正如它的名字一样，方便。随便的吃一点，就能够很好的解除饥饿。其实不然，在晚上要是吃方便面对于身体是有伤害的，这是因为方便面中的化学剂是极多的，这样的化学剂对于身体伤害极大。

　　方便面属于油炸类的食物，吃多了，还会造成上火的情况，在晚上本来就是身体新陈代谢较为缓慢的时间，这个时候要是吃过多的方便面对于身体是有伤害的。

　　方便面中的盐分是要远远高于我们的想象，这样的盐分要是过多的被摄取还会对肾脏造成伤害，要知道肾脏受到伤害对于健康是有决定性的害处。

　　同时，我们在吃食物的时候，主要是吸收其中的营养，方便面中的营养成分是极少的，其中的物质很难被身体消化吸收，较少的维生素根本起不到补充身体的作用。

　　很多营养专家也是不赞同大家吃方便面的，这是因为方便面在生产制作的过程中会是一种精致面粉制作而成的，这样的精致面粉中矿物质是极少的，纤维素的含量也是远远的低于身体的吸收。

　　这样就会导致人们在食用的时候，出现缺乏钙质，进而会患上大肠癌。因而，在生活中要少吃方便面，以免方便面吃多了，伤害身体。

　　结语：通过上面关于熬夜的时候吃一点食物的简单描述，相信大家对于熬夜的时候如何保健身体有了更多的了解，在熬夜的时候，吃这些食物、喝茶对于身体保健是有帮助的，能够很好的帮助你调节身体，希望大家能够多多注意，通过这些食物的摄入，来保健身体，减少生病。

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