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泡温泉多长时间为宜
泡温泉多长时间为宜_泡温泉要注意什么要带什么。冬季泡汤与夏季有明显区别。首先要确保身体健康，其次要注意泡汤后的保暖和休息，最后要注意时间，那么泡温泉多长时间为宜呢？
泡温泉多长时间为宜(1）
随着冬季的到来，气温降低，不少人喜欢去温泉“泡汤”。
专家提醒，泡汤也需适度，否则有伤身体。
冬季天气干燥，多泡汤治疗皮肤干痒，有保湿作用;还可以促进血液循环，加速代谢;对于神经痛、风湿、皮肤病等也有疗养作用。
但却不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。
泡温泉和游泳不一样，长时间浸泡在温泉中，对于男性来说，会导致精子质量下降。
50岁以上的中老年人浸泡温泉时间过长，会对其心脏和肠胃产生不利影响。
一般情况下，泡温泉时，连续浸泡最多20分钟后需休息，一天浸泡不超过80分钟。
应避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少间隔一小时。
过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。
皮肤过敏者、孕妇、手术过后者、有心脏病、高血压或身体不适者不宜泡温泉。
而糖尿病患者则不宜长时间浸泡温泉，因为水温过高可使患者注射的胰岛素吸收加快，长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。
泡温泉多长时间为宜(2）
冬季泡汤与夏季有明显区别。
首先要确保身体健康，其次要注意泡汤后的保暖和休息，最后要注意时间，泡汤时间不要过长。
准备工作：要带泳衣，水球等小玩具，前天晚上要充分休息好，确保身体健康。
要饮用足够的水分，以免因脱水而休克。
海泉湾总经理夏秀青告诉记者，冬季泡汤前，最好先用温泉水做个“暖身浴”，先从脚淋起，慢慢往上，全身都要用温泉水润湿。
最后用温泉水浇淋头部，尤其高温的温泉水，冬天入浴时全身从头到脚的暖身浴是很重要的，让身体各毛孔打开。
接着，静静地进入浴池中泡，刚开始只泡到胸口部分，5分钟以后再慢慢泡到肩膀高度。
渐进式的入浴方法可以避免脑充血的现象。
泡汤时间长短视温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳急速加快，则可先起身休息，过五六分钟后，再继续第二回合泡汤。
身体素质较好的人，可以尝试冷热水交替的泡汤方法。
但是初次尝试的人，在冷水里的浸泡时间不应超过一分钟。
以免腿部抽筋。
并且最好有朋友和家人陪伴。
若有心悸、头晕现象，应缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻，如果情形没有改善，就要停止泡汤。
年纪较大或是心脏较为衰弱的人最好采用坐姿。
结束泡汤后，一定要淋浴冲洗。
擦干身体和吹干头发。
在温暖的室内接受按摩师的按摩最佳。
可以解除疲劳，也可以调理身体。
如果是拔火罐和刮痧，要注意全身保暖。
拓展：
一、什么季节泡温泉比较好
说到泡汤，一般人很向往冬天泡汤那种让全身暖呼呼的感受，不过一般人在夏天跟梅雨季时泡汤也各自有好处喔!一起来看看吧!
夏天泡汤：可排出体内累积的寒气
夏天常见的冷气病，是因为长时间吹冷气，容易诱发呼吸问题、新陈代谢变慢，灌冷饮后也容易在体内累积寒气无法排除。但泡汤时能透过发汗，将体内废弃物质与寒气排出，并可藉由按压SPA帮助全身的血液循环
梅雨季泡汤：出汗击煺恼人的水肿困扰
梅雨季时天气不稳定，不利于人体排出暑气。闷热的天气就算流了汗，汗液也因为空气潮湿不易挥发而黏在肌肤上，所以人们梅雨季时通常容易水肿。建议藉由泡汤帮助出汗，在水中对小腿肚、腹部等容易浮肿的部位稍微按压，有助于让全身心更亮丽。
二、泡温泉注意事项
1、不要在水中停留太久：这可能导致高血压或心跳过快。已经患有这些问题的人如果长时间泡着会面临更大的风险。因此，他们应遵循下述建议。
2、请务必谘询医生：如果你患有高血压、任何类型的心脏病、胃肿瘤或溃疡，那么你需要谘询医生，看看你是否可以去泡温泉，并了解如何正确进行。
3、患有低血压的人应该谨慎：他们极低的血压可能会让他们感到头晕，甚至在温泉中晕倒。
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