经常练瑜伽的好处

经常练瑜伽的好处

　　经常练瑜伽的好处有哪一些呢?现在越来越多人喜欢瑜伽，很多人坚持每天都练习瑜伽，以下是小编盘点的经常练瑜伽的好处，一起看看吧!

　　经常练瑜伽有什么特别的好处吗【1】

　　修身养性、平静内心。

　　长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活

　　增强抵抗力。

　　长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生;

　　改善个人情绪。

　　由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。

　　它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。

　　每天的生活也会变得更有创意。

　　调节生理的平衡。

　　长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。

　　原来这就是练瑜伽特别的好处，可以保证人们的生活有良好的心态，而且积极向上，瑜伽可以调节生理平衡，增加抵抗力，强身健体，当然长期的练习瑜伽会有好的身材，我们要提倡练习瑜伽，锻炼身体，保持真正的身体健康。

　　长期坚持练晨起瑜伽的好处【2】

　　一、首先自然是精神会变好

　　睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。

　　用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天，不信你试试。

　　二、时间真的会变多哟

　　坚持早起瑜伽的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为练习完瑜伽后还可以做好多事，效率还高。

　　工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。

　　有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有。

　　三、别人都黑眼圈，就你容光焕发

　　长期早起瑜伽，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。

　　同样每天睡7小时，你看看那些没有练习瑜伽的，苍老写在脸上……

　　四、减肥，身体也变好了

　　经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。

　　早起瑜伽，好好锻炼身体，以后环游世界去~

　　五、吃自己做的早餐

　　练习完瑜伽，还可以犒赏自己，亲自下厨来一顿丰富的大餐，想吃什么就做什么，照片墙里面高大上的早餐，你自己就能做，有时间嘛。

　　就算自己不做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都多一些。

　　早餐，早餐~鸡蛋灌饼一边去。

　　六、欣赏别人看不到的美景

　　早晨6点和8点，完全是两个世界。

　　你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，用拜日式迎接初升的.太阳，满满的一天正能量。

　　另外还可以看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌……

　　七、缓解焦虑情绪

　　瑜伽后，精神状态饱满，“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。

　　作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。

　　八、有效提高人生幸福感

　　学僧党：当你练完瑜伽，吃完早餐，散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有。

　　丧班族：当你练完瑜伽，吃完早餐干着活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现同事在焦虑，人生赢家有木有。

　　九、攒霸气值

　　如果闹钟响了你还是很困不想起来练瑜伽，就想想你今天要干嘛，因为没起来耽误了多少，你马上就醒了。

　　再不行，想想早起瑜伽这件小事你就做不到，何以征服人生啊啊啊(霸气)

　　十、自信、自律、自由!

　　有这样一个人，每天凌晨4点起床，9点半前把一天的工作做完。

　　他说过：“自由从何而来?从自信来。

　　自信则是从自律来。

　　自律就是严格控制自己的时间。