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男人排毒吃什么
对于女人来说，排毒是养生必做的事情之一，那么排毒对于男人来说，也需要吗?当然需要了。男人排毒吃什么好?排毒的方法有哪些?
男人排毒的常见蔬菜【1】
1、白菜
白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收。
2、芹菜
芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。
芹菜中含有丰富的纤维，可帮助男人消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。
3、青笋
青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。
男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。
4、萝卜
萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。
男人食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用。
萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。
苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于男人排毒。
苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。
排毒饮食吃什么?【2】
1、 芦荟
芦荟可以说是很好的排毒食物，它能够清洁血管里的毒素，帮助人体轻松排毒。
与此同时，芦荟富含矿物质、维他命，而且卡路里很低，是居家零食的绝佳选择，可以与酸奶一同食用。
建议：每天清晨饮用一杯芦荟汁，可以有效解决便秘问题。
2、黑木耳
黑木耳中的植物胶质，可以吸附体内的杂质，从而达到排毒减肥的功效。
此外，黑木耳还含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，提高人体的新陈代谢，防止脂肪的过多摄入，将肥胖拒之门外。
建议：清炒黑木耳或者凉拌黑木耳，经常食用，轻松排毒。
3、 蜂蜜
蜂蜜能够很好的改善人体的新陈代谢，一天一杯蜂蜜水可以将体内毒素及时排出体外，因此，蜂蜜也是排毒减肥的好食物。
建议：蜂蜜水不宜空腹饮用，并且，蜂蜜不宜用高温水冲泡。
4、糙米
糙米是碱性食物，相比白米饭，糙米更容易产生饱腹的感觉。
糙米本身含有大量的膳食纤维，可以帮助人体很好的清除体内毒素。
建议：将白米饭换成糙米，如果想要口感更丰富一些，可以跟其他谷物一起煮。
5、大蒜
从小就听家里的长辈说，要吃一点大蒜，因为大蒜可以消毒杀菌。
其实，大蒜还可以刺激胃粘膜，促进消化。
最后，大蒜可以迅速降低血糖的水平，从而轻松的减去不必要的脂肪。
建议：炒菜的过程中，适当的加入大蒜。
6、胡萝卜
胡萝卜中的果胶会迅速与汞结合，起到加速排毒的效果。
经常食用胡萝卜，可以帮助改善人体的酸性体质，又可以帮助刺激胃循环，是很好的瘦身食物。
建议：炒胡萝卜或者胡萝卜煮粥。
7、喝水
喝水排毒，地球人都知道，但是，水要怎么喝，才能够达到最佳的排毒效果呢?
6种强排毒饮食【3】
1、鲜果汁和菜汁
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
2、猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。
这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。
3、含胡萝卜素较多的食物
这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、红薯、南瓜、柿子、木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。
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