能防黑色素沉着的食物

时间：2022-10-26 09:07:50 学习方法我要投稿

能防黑色素沉着的食物

　　白嫩无暇的美肌是每位爱美女生的追求，那么要如何才能能有效祛斑预防黑色素沉着呢?那就从食物开始，看看下面：

能防黑色素沉着的食物

　　1.黄瓜

　　水果蔬菜还是吃应季的比较好，夏天的黄瓜是最好的养颜食物。

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1.维生素B2.糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

　　经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　2.土豆

　　春天新鲜的小土豆糖分和水分高，超好吃了。

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

　　这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用，它还能有效帮助女性身体排毒。

　　其中，土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

　　3.草莓

　　草莓含有高达6%-10%的糖分，及多种果酸、维他命和矿物质，对于增强皮肤的弹性，美白、滋润肌肤有着重要作用。

　　草莓怎么样祛斑?具有草莓成分的祛斑洁面产品能清洁皮肤和去除油脂的作用。

　　若利用它来敷面，能够让皮肤变得平滑和清新，隔绝色素的沉着。

　　4.猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。

　　含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　5.胡萝卜

　　因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。

　　维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。

　　6.柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。

　　柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。

　　使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

　　此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

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