学习过程中自律的培养方法

时间：2022-09-07 11:36:48 学习方法我要投稿

学习过程中自律的培养方法

　　学习的时候我们很多时候需要做到的就是自律，自律会让我们一心去学习心无旁骛，具体我们该怎么在学习中培养自律呢？以下是小编整理的学习过程中自律的培养方法，希望对大家有所帮助。

学习过程中自律的培养方法

　　学习过程中自律的培养方法

　　（1）如果你想有充裕的时间，那你就要每天读书。

　　读与你最喜爱的学科（你的选修课）有关的科学著作，要每天读，哪怕一天读两页也行。

　　你所读的这一切，就是你的学习的智力背景。

　　这个背景越丰富，你学习起来就越轻松。

　　你每天读得越多，你的时间的后备就越多。

　　因为在你课外阅读的这些东西里，有千万个接触点，是跟课堂上所学的教材相通的。

　　这些接触点，我们可以称之为“记忆的抛锚处”。

　　它们吸引着必修的知识向着人们周围的知识的海洋伸展开去。

　　你要强迫自己每天读书。

　　不要把这件事拖到明天。

　　今天丧失的东西，明天是再也无法弥补的。

　　（2）要学会听教师讲课。

　　在九、十年级，要把教师就重要课题所做的演讲用写提纲的形式记下来，不管教科书里有没有这方面的教材。

　　写提纲能训练你思考和检查自己——即检查自己的知识。

　　应当学会在课堂上就对提纲进行思考，并且每天哪怕有半小时来整理这些笔记。

　　我建议把笔记本分成两栏（两行）：一栏里写演讲内容的简要提纲，另一栏里写上需要加以思考的问题。

　　要把那些主要的`、关键性的问题列入这一栏。

　　（3）你要在清晨6点钟开始一天的学习。

　　5点半起床，做做早操，吃点牛奶和面包，就开始工作。

　　在到校上课前从事1.5到2个小时的脑力劳动，这是一段黄金时期，你在早晨的时间里进行最复杂的、创造性的脑力劳动：思考理论上的关键性问题，攻读最难的文章，写论文提要。

　　如果你要从事带研究性的脑力劳动，那么只有在早晨去做最好。

　　这样，你就不需要一直坐到深夜。

　　你要把白天的作息制度安排好，以便在晚上12点以前已经睡眠2小时以上，这是最有益于健康的睡眠。

　　（4）你要善于确定自己的脑力劳动的制度。

　　这就是说，要摆正主要和次要的关系。

　　要在时间分配上把主要的事情安排好，以免它被次要的事情排挤到第二位去。

　　主要的事情必须每天都做。

　　你要把关系到自己的才能和天赋的形成最为重要的科学问题明确地提出来，把它们彻底弄懂。

　　要把这些问题摆在你早晨从事的脑力劳动的首要地位。

　　你要学会就最重要的科学问题去寻找书籍和学术著作，并且在一个长时期内去钻研它们。

　　让高中孩子养成自律的方法

　　1、明确自身目标，増强动机。

　　如果将高中生活比作一片海洋，每一名学生都驾驶着自己的小船在海上航行，那么目标则是学生们前巧的灯塔。家长应和孩子一起制定自己的目标。对于高中学生而言，未来的职业方向应该是一个长期目标，孩子应该有所思考。考取哪所理想的大学则是实现高中阶段的终极目标。孩子都要有一定的目标，有了目标，才有前进的方向和动力。

　　2、培养良好习惯。

　　一要形成合理的作息习惯，避免熬夜。高中学生正是长身体的时候，需要有意识地去调节和改善自己的生物钟，做到有规律，尽量避免和限制熬夜现象的发生。

　　二要今日事，今日毕，克服拖延。要制定可行性的短期计划，并在有威慑力的家长监督下严格按照计划实行，同时要对计划外的行为表现有一定的惩罚措施。

　　三要限制手机、网络的使用。为孩子规定每日使用手机、电脑的时间，有意识地远离电子设备，回归生活，加强阅读和运动，丰富自己，增强体质。

　　3、树立家长榜样作用。

　　高中生日常最主要的活动场所较为单一，多数为学校和家庭两地。那么高中生在与父母日常的接触中，语言和行为方式会不自觉地受其影响。教育是具有示范性的，无论是学校教育还是家庭教育，不仅是教师，家长同样要言行一致，在说的同时要做，要给孩子做出怎样把语言变成行动的榜样。

　　4、发挥同伴力量。

　　古人云，＂近朱者赤，近墨者黑＂。学生同伴群体作为一种潜在的环境力量，对于离中生的健康成长有着巨大的影响。了解孩子的朋友的情况，引导他逐渐远离不良的朋友圈，与自律的朋友多来往，互相加油打气互相鼓励互相监督，才能更好地坚持下去。

　　5、3.提升情绪管理能力。

　　高中时期的学习心态非常重要，面对繁重的学习任务与考试，要学会调节自己的心态，好多高中同学都常常在考试后抱怨“心态崩了”“太丧了”，一时的埋怨与低落是正常的，但是要避免自己长时间的陷入负能量的旋涡中，学会给自己积极的心理暗示。

　　高中孩子自律能力差的原因：

　　1、自身目标不明确，导致动力不足。高一的学生由于刚刚经历了紧张的中考，升入高中后自身也都会有一定程度上的放松，认为时间还有很多，不急于一时。相应地缺乏目标和动机，处于迷茫和困惑状态的学生相对较多。

　　2、家庭教育存在不足。孩子在成长的过程中通过各种耳濡目染的方式建立观念、养成习惯，因此，高中生存在的问题也折射出家长在此方面存在的不足。比如：家长存在时间观念薄弱、不守时的情况；父母习惯于回家先看电视再工作、有拖延的习惯；家长在家中沉迷于玩手机，忽视对于孩子的交流和沟通等等，诸多行为都会折射在孩子的行为当中。

　　3、手机、网络的影响。对于压力较大的高中生来讲，更易将虚拟的网络当作逃遁压力的避风港，当耗费过多精力在网络上，势必会导致在学业上投入的精力减少，影响学习效率。另一方面，当学生过多依赖媒介如手机、电脑等，容易丧失独立思考的能力及时间管理能力，导致了学生日常生活结构失衡，阻碍其时间观念、个体管理能力与行为的发展，从而也不能管理自我、控制自我。

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