胃疼怎么办

胃疼怎么办

　　胃疼是病，得治，如果对胃疼不在意就很容易引起后患，来看下面小编为大家带来的治疗胃疼的技巧：

　　喝热水

　　胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候多喝点热水，把胃暖起来，喝热水还能排出胃里的气体，起到快速缓解胃痛胃胀的功效。

　　喝热白粥

　　胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果热呼呼的白粥，喝一点，是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。

　　热敷腹部

　　用热水袋敷或热毛巾热敷胃部，也能快速化解胃痛，效果也是比较明显的。

　　放松腹部

　　胃痛的时候，最好是可以找个地方平躺着，然后轻轻按摩腹部，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。

　　足三里穴

　　位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。

　　以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

　　揉内关

　　内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。

　　用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

　　揉按腹部

　　两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。

　　以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

　　值得提醒的是药物的选择非常重要，要根据自己的情况，或遵医嘱用药，以免自己调整用药产生不良后果。

　　跪姿前倾：

　　双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。

　　缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。

　　保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。

　　重复做3～5次。

　　该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

　　伏地挺身：

　　俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。

　　双手支撑，抬起头、胸部， 双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。

　　保持该姿势约10秒钟。

　　重复做3～5次。

　　这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

　　站立弯膝：

　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。

　　深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。

　　保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。

　　重复4～7次。

　　这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

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