关于健康的征文（精选25篇）
无论是身处学校还是步入社会，大家都经常看到征文的身影吧，征文的结尾要或紧扣开头，首尾呼应，或重申观点，再次点题，或给读者留下想象的空间等。写起征文来就毫无头绪？以下是小编整理的健康的征文，欢迎阅读与收藏。
健康的征文 篇1
健康，人生中最大的财富，拥有了健康就拥有了生命，也拥有了一切。
人们常常会提出这样的疑问：在人的一生中，最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。而我的答案是：健康！曾经有人用“10000000000”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，而后面的“0”分别代表生命中的一切：事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子。纷繁复杂的“0”充斥着人们的生活。“0”可千金散尽还复来，而“1”确似一江春水向东流。“1”一旦失去，所有的浮滑喧嚣都将归于沉寂。有多少的青春年华被病魔夺取了生命，有多少快乐的童年却只能在病床上度过，有多少幸福美满却被搅得支离破碎。任何事业、爱情、友谊？？都是建立在健康的基础上的。健康就像一个水杯，里面满装着幸福、快乐、金钱、权利？但是，如果将健康的水杯打翻，不仅里面的“水”会散落一地，甚至连“水杯”都会破碎。
一位来访的的大客户来找约翰先生，但是却只见到了约翰的秘书，秘书对大客户说：“非常抱歉，我们老板今天刚去夏威夷度假了，四天之后回来，请您到时候再来吧！”
“你说什么？四天之后？他居然扔下如此大的生意摊子，花四天时间去夏威夷度假！”大客户简直不敢相信自己的耳朵，眼睛瞪得如铜铃一般，他不相信如此大的生意居然不如他的休息重要。
“是的，先生，老板出门之前还特别交代，在他度假的这四天不要用任何公事打扰他！”秘书对着已经快要气炸的客户毕恭毕敬的回答。
“那么好吧，我可以给他打个电话吗？”客户看着秘书犹豫的表情无奈地说，“你放心，我绝对不跟他谈公事！”
秘书只好无奈的答应了。
电话接通后，客户立刻冲约翰先生大叫起来：“如果你工作的话，每小时至少可以挣50美元，一天工作8小时，每天就是400美元。而如果你每个月一下子就休息四天，每月就少会挣1600美元，那每年你将会少挣12个1600美元，老兄，你觉得着值得吗？”
电话那头的约翰先生听客户叫完后懒洋洋地回答：“如果我这一个月多工作这四天，的确可以多挣1600美元，然而我的寿命却会减少四年，四年的损失将会是48个1600美元。老兄，48个1600美元和12个1600美元到底哪个损失更大呢？”
糊涂人透支健康，聪明人投资健康。身体是自己的，如果你连健康都没有，那还谈何幸福、美满？
朋友们，请抽出一点时间去运动吧！你的身体会越来越棒，心情会越来越舒畅，生活会越来越有质量，让我们一起，珍惜健康，珍爱生命！
健康的征文 篇2
“生命在于运动”这句名言早已家喻户晓，小小年纪的我也早已认同这句名言……
我在4岁时，就已经接触体育运动了。那年爸爸在浙江杭州出差，我随同妈妈和妹妹一起去爸爸那儿玩。每天早上，我们一起床就去爬山，一个小时后才回到宾馆吃早餐。我很喜欢爬山，并且从那时开始养成了周末早上爬山的习惯，一直到现在，只要有时间，周末的早上我们一家都会去爬山。我也喜欢打羽毛球、跳绳、跳拉丁舞、溜冰……
记得学溜冰时，爸爸妈妈在背后跟着我，生怕我摔伤。我一进溜冰场，穿上溜冰鞋，就感觉脚下有一块香蕉皮，特别滑。我刚站直起来，还没跨步，就“扑通”一声摔在了地上。爸爸妈妈急忙把我扶起来，妈妈说“蕾蕾，小心点，溜冰鞋下面有滑轮，穿上后会很滑，你要学习把握方向，让轮子朝你所想的方向走。摔了不要紧，别灰心，失败总是成功之母。你会练得很好的。”我听了妈妈的话，暗暗下定决心，一定要学好溜冰。刚开始，我先扶着墙一步一步地练习，慢慢地，我敢放开手一小步一小步地滑，摔了爬起来再练，一次又一次地摔倒，一次又一次地爬起来，终于我可以绕着场子单独地滑一圈了。我兴奋极了！我终于学会了溜冰了。
体育运动能给我带来健康，让我增强免疫力，还给我带来了荣誉，让我收获了快乐。体育、健康和生命都是紧紧联系在一起的。因为坚持体育锻炼、体育运动，才能有健康的身体，有了健康的身体，才会有宝贵无比的生命。
同学们，让我们做一个健康、快乐的少年吧，让我们一起拥有美好的明天。
健康的征文 篇3
漫长的暑假终于结束了，我迫不及待的想见到亲爱的同学和可爱的校园。
1号早晨，我早早来到学校门口，没想到有人比我更早。付静和王明明都来了，我们欢呼着抱在一起，你一句我一言的边走边聊，各自讲述着自己的暑假经历。来到了班里，“什么？换老师了！”我瞪大眼睛看着一位新的女老师小声说道。这位老师戴着一副近视眼镜，扎着马尾辫，中等个儿，穿着一身绿色的碎花裙子。眼神中露出一丝温和。
“同学们，我以后就是你们的班主任，我姓王，请叫我王老师。”这位王老师叮叮咚咚的说话了，她的声音像金钟一样清脆，悦耳。突然，王老师的眼睛盯住了一位没有坐直的同学，她的脸色立马变了，稀里哗啦地说了一大段批评的话。但是，她随后说的一段话却让我很感动，这段话老师是含着泪说的。
“同学们，你们看我的身体动作是不是有些僵硬？那是因为我的颈椎有问题，严重时就会呕吐，昨天晚上我还在输液。我的颈椎是当老师的职业病，长时间低头改作业得不到缓解导致的，我不希望你们将来像我一样痛苦，所以，我要求你们坐直！”老师讲完了，有的同学嬉皮笑脸没反应，我呢，鼻子酸了，眼睛润了，里面的“珍珠”也掉了。我强忍着，心里知道老师是用自己的疼痛提醒我们，要以此为戒，注意自己的姿态。
偶而的东倒西歪没什么，可日积月累就会给身体带来伤害，我可不想成为弯豆芽。哎，我亲爱的同学，让我们抬头挺胸，做一个健康少年吧！
健康的征文 篇4
" 生命在于运动" ，爸爸经常这样教育我，也经常带着我在小区草地上、游泳馆里、体育场上锻炼身体。学校里的运动会，爸爸鼓励我积极参加，自己也身先士卒，这不，爸爸矫健的身影又出现在了校运动会亲子项目的赛场上。
我们参加的是两人三脚的比赛项目。就是两个人并排在起跑线前站好，将相邻的两只脚绑在一起，组合成一只" 大脚" ，这样我们两个人就变成了有三只脚的连体动物，然后一起向终点跑去，这个非常考验两个人的默契，一不小心就" 人仰马翻" 。我们俩先在赛场边的空地上练习了一会儿，可总是配合不好，我连着摔倒了好几次，爸爸想了一会儿，蹲下和我说：" 为了保持一致的节奏，我们要喊口号，就喊一二，一二吧，一就是迈我们共同的腿，二就是迈我们自己那边的那条腿。" 我说：" 行！这个办法好！" 于是我俩就按着这个办法尝试了一下，嗨！还真的不错呢，节奏一样了，我没有再摔倒了。
马上，轮到我们了，我们站在了起跑线前，跃跃欲试。我深呼了一口气。" 预备——开始！" 裁判一声令下，我和爸爸喊起了口令，冲出了起跑线。赛场边观战的同学和家长们都大声地喊着：" 加油！加油！" 眼看着一大半的赛程过去了，胜利在望，我们的口号越喊越快，可是，我突然跟不上节奏了，眼看就要摔倒。说时迟那时快，爸爸长臂一捞，伸向我的腋下，把我半拎半抱了起来，顿时，我一侧的脚脱离了地面，没有了我的拖累，爸爸按着自己的节奏快速向终点冲去，我感受到爸爸有力的手臂上强劲的肌肉迸发出的巨大能量。哦！赢了！我们在小组里得到了名次。虽然最后的总排名我们没有得奖，但是这次的比赛经验告诉我协调和合作的重要性。
健康的征文 篇5
饼干、谷物类食品和面包等固体食物通常含有较高的食盐，用这些食物喂养幼小的婴儿会使他们在一生中偏爱咸味食品。发表在《美国临床营养学杂志》上的这篇研究论文表明，人们在生命的早期就应该努力减少食盐的摄入。论文的作者称，情况有可能是这样的：在婴幼儿期存在一扇“敏感窗”，在敏感窗的作用下，接触到的某种食物和味道就会像编程序那样被编入大脑，日后便会渴望得到这些食物和味道。
莱斯利·斯坦说，尽管婴儿一出生就明显地偏爱甜味食品，而且极为厌恶苦味食品，但在其生命的前几个月中对于咸味好像并不介意。当给两个月的婴儿喂盐水时，他们显示不出任何面部表情，这可能意味着婴儿没有喝出咸味，或者他们对于咸味毫不在乎。
为了搞清这个问题，斯坦及同事追踪了61名两个月大的健康婴儿的情况。如果孩子们已经开始吃饭，几乎有半数（26名）曾经食用饼干、软面包或谷物类食品，这些食物通常含盐量较高。在喝瓶水测验中，这些婴儿比那些没有接触过此类食物的婴儿多喝了55%的盐水。当这26个孩子到了学龄前的时候，再次了解他们对咸味的偏爱情况，发现那些早期食用富盐淀粉食物的孩子更加喜欢咸味。
生命早期的饮食会改变咸味信号传输到大脑的途径，在生命的那个时段，大脑具有很大的可塑性。表明早期的咸味饮食跟日后的咸味嗜好之间具有关联性。如果这一点属实，那么父母就有办法降低嗜好咸味的风险了。
婴儿喂养的实践表明，如果让婴儿吃某种食物至少十次，他们就学会喜欢这种食物了。但这并不意味着婴儿想吃这种食物，只是学会了容忍这种食物。研究还表明，甚至胎儿还在子宫里时，就可以通过妈妈的饮食了解味道，出生后通过母乳的滋味也可以了解味道。这种早期的饮食也能够帮助他们喜欢上其中的味道。
健康的征文 篇6
我曾渴望用世界上最华美、最动人的词藻来描绘我心中的幸福。但每次都仿佛是在用沙子堆城堡，近于完工却因底部承受不住，成为一堆废墟。我近乎狂躁地盯着那些透射出虚弱的光的文字，不禁疑惑，是我的文字太稚嫩，承受不住那伟大的幸福吗?幸福到底在哪里?
这样的问题一直延续到我看到那幢房子。
其实不应该用“幢”的，因为它卑微而无力。然而它又是如此显眼，在一小片黑压压的小瓦房中，它是唯一的红色，亮红的瓦，雪白的墙，还在房顶一侧装了个太阳能。
我不禁想起了几米的一幅漫画：路上，一片灰色的伞，密密麻麻，只有两把颜色独特的：蓝色的，红色的。醒目却不张扬，甜蜜却不热烈。
我在离它远远的高楼上俯视它，有意思，不觉又看了一会儿。
正是响晴的冬日，阳光很好。那安静的小房子突然开门了，吐出一个老太太，扛着花被子，颤悠悠地走到晾衣架前，将被子搭上，稍稍停了一下，喘了口气，再把被子轻轻拉直，掖好。这一连串的动作持续了好几分钟，下面她要干什么呢?她又进了小房子，端出一张藤椅，安安稳稳地坐了上去。大概做那些事消耗了许多体力吧，她不一会儿就不动了。一只黑色的小猫“噌”地跳上她的膝盖，盘着尾巴，一起入睡啦。
望着这安宁的一切，我仿佛觉得有什么在我的心中涌动。并不富裕，只有一幢小房子;并不繁华，只有一个人，清清静静;并不俏丽，经过沧桑岁月，哪里还有美丽的容颜?只是一切都那么自然、美好，像是本来就应该这样。
我顿悟了，这便是幸福的开始啊!所有的财富荣誉只有片刻的欢愉，惟有自己才是最自然最真实的。脱去所有世俗的外壳，幸福与宁静才会降临。并不是华丽的词藻承载不了幸福，而是这两者本身是在完全不同的境域。
让一切财富和虚名通通见鬼去吧!我只要永恒的安宁和这最初的幸福。
健康的征文 篇7
健康、快乐、运动，每一项对我们来说都非常重要。健康，可以让我们拥有一个良好的身体；快乐，可以让我们每天都开开心心；运动，可以让我们有一个好的身心。让我们做一名健康快乐的人吧！
从小我就喜欢运动，爱跑、爱跳。记得小时候，爸爸妈妈经常带我去郊游、爬山。每到周末，父母就会带我去与大自然亲密接触，让我满眼都是美丽的风景，呼吸着新鲜的空气。我们去爬山，当时我是被父母拉着小手往上爬的。我累了，爸爸就会把我举到肩头扛着我继续爬，直到爬到山顶为止。但渐渐的，随着我慢慢的长高，步伐也变得越来越矫健了。于是，我脱离了父母的双手，常常连跑带跳的以第一名的身份到达山顶。
戏水是孩子的天性，我喜欢玩水儿。每年夏天，我会和家人到海边去度假，我和爸爸每天都要在海里游泳，大海就是我最亲密的朋友，。记得，我第一次去海边，第一次在海里游泳。看到大浪，听到涛声，起初我有些紧张、害怕。是呀，我不会游泳，担心自己会有生命危险。可是妈妈一直鼓励我，爸爸领着我来到海里耐心地教我，告诉我游泳动作要领。在爸爸的带动下，我像一条小鱼在大海中自由自在地游，享受着海的浮力，海洋那无边的胸怀。也许我有游泳的天分吧，没用多长时间我就学会了游泳，嘿嘿……我挺厉害吧！
还记得我上二年级的时候，随着冬天的到来，学校校长要求同学们，每天在第二节课间时间举行跑步活动。跑步开始了。每个班级排着整齐的队列，在老师的带动和鼓励下，每个同学的脸上都挂满了笑容，每个同学的身体中开始迸发着力量，每个同学的脚下迈出整齐的步伐，在校园里一圈一圈地奔跑着，呐喊着，将寒风甩在了身后，将烦恼抛在了脑后，将希望的生命之火点燃在这个寒冷的冬季。冬季长跑，使我们变得阳光、健康、快乐！
运动是一种乐趣，是一种享受，它伴着我一路走，它使我在挫折中变得健康；使我在成长中获得快乐。
健康的征文 篇8
拥有健康的生活，生命更精彩。生命在生活中孕育、发展、传递。生活亦是生命的价值体现。健康的生活，增值我们的生命。健康，是春天花朵的生机勃勃，是小鸟翱翔于天际的心灵自由，是日与月的规律交替。可见，健康的生活不可或缺。
那么，健康生活如何才能拥有呢？
健康的生活，存在于辛勤的劳动之中。劳动，是人类生命永恒的主题，是我们生活中所不可缺少的。马克吐温曾坐船去另外一个城市办事。途上，他硬是要自己划船，不让船夫动手。一路上，马克吐温费力的摇动桨，虽汗流浃背，却一脸满足的笑。到达目的地后，船夫坚决推辞马克吐温的钱，并感谢他的好意。而马克吐温却笑着说：“船夫，劳动使我很快乐。”劳动使生活充实，劳动使生活快乐，劳动后丰收的果实更是慰藉我们的心灵。劳动使我们的生活健康。
健康的生活，藏于缕缕的书香中。知识，是我们走向心灵高地的阶梯，是我们生活迷宫中的地图，是我们走向健/康彼岸的渡船。李大钊告戒我们，“工读打成一片，才是真正人的生活”；孔子的“韦编三绝”，可见其对书的痴迷，精神的自由由书中来；马克思埋头读于图书馆十几载，为的是追寻内心疑问的答案……书籍，是我们精神的自由天堂，亦是最好的老师，生活中的方向，靠它指引。知识，使我们的生活健康。
健康的生活，存在于情感的交流中。无论亲情，友情，还是爱情，都是我们生活中所必不可少的。交流，是心灵之间的彩虹桥，亲情的温馨，友情的醇厚，爱情的甜蜜，让黑暗的心灵深处刹那溢满光彩，让寒冷的不毛之地刹那温暖如春。人的心灵，似一潭清泉，情感的交流，似源头的活水，惟有活水潺潺不止，才有情感的生机与活跃，惟有情感的交流，才有健康的生活。
健康的生活，是辛勤的劳动，是知识的汲取，是情感的交流，正是生活的健康，焕发我们心灵的无限光彩，给予我们施展才华的广阔空间，也正是健康的生活，让我们的生命更精彩。
健康的征文 篇9
或许，你只会赞美蝴蝶的美丽，却不知道它在暗无天日的蛹中拼命挣脱，努力地成长。当它破蛹而出时看到的风景，当它张开翅膀飞翔时万缕阳光照射在身上。我相信，它不会后悔当初蛹给它的磨炼，它会感谢自己努力地成长。
——题记
如果说人生是一台阶梯，那么成长便是一块垫脚石;如果说人生是一次出生到死亡的特殊旅行，那么成长便是你看见的最美风景;如果说人生是一场冒险，那么成长便是助力者;如果说人生是一场惊喜派对，那么成长便是一份最珍贵的礼物。
从心开始
弱小的树苗变成参天大树是一种成长;一路顺风的道路变得曲折是一种成长;稚气的孩童变成青春的少年是一种成长。当父母松开了手，任你奔跑，这时候你便开启了新的成长旅途。从新开始，从心开始。你要开始学会在逆境中生长，你要慢慢地接受它给你的打击、磨炼。生活需要你磨炼出一颗百折不挠的心。面对成长给你的挫折时，就把它当成一阵雨，洗掉你的烦恼;就把它折成纸飞机，随着风吹走;就把它变成小船，随河流流走。没有播种，何来收获;没有磨炼，何来荣耀;没有挫折，何来辉煌。成长需要从心开始，拥有好的心态，正确面对生活和挫折。
一路阳光
万物的生长都要沐浴在阳光下，小草在阳光的照耀下探出了头;鲜花在阳光的照耀下竞相开放;鸟儿在阳光下自由飞翔。万物哺育靠阳光，父母给我们温馨的家园，我们感受着爱的哺育，这是温暖的家园;朋友给我们宽容的空间，这是宽容的爱;老师对我们的教训，这是严厉的爱。我们在爱的阳光下茁壮成长，一路欢笑，一路成长，金色的阳光遍洒成长的大道。
健康成长
健康是成长的支柱，不可缺少。多渠道了解有关健康的知识、常识，安全意识牢记心头。处处为自己健康着想，不给疾病和危险任何可乘之机。因为我们知道生命不只属于自己。
成长，如同一株株嫩嫩的小草。春还未来，却已悄悄开启。青春的成长是悄然无声的，青春不会永驻，但至少要在我们白发苍苍时，再去回味成长的过程，这段刻骨铭心的经历，不让自己后悔。青春无悔，做最好的自己。
健康的征文 篇10
什么是快乐的真谛？什么又是健康的`内涵？它们是相互并立而又相互关联的组合体，因为快乐创造了健康，而健康为快乐提供了保证。
体育锻炼无疑是快乐与健康的最好诠释。我们奔跑着、跳跃着、挥洒着。尽一切可能将自己与大自然融为一体。俗话说：流水不腐，户枢不蠹。经常锻炼既促进了生长发育，又有利于自身素质的提高，使得身心陶醉在用快乐酿成的美酒中，激扬向上。
如今我们的体育课更加注重了健康的培养，军体拳、广播操、剑术等课程的开展，使得原本索然无味的课堂洋溢着奋起的气息。一个个优美的动作更加彰显了21世纪我们的风姿，我们用自己的努力使得自身素质不断加强。
作为当代中学生体育锻炼自然重要，但学习才是最重要的头号工程。
在学习中，我们也领悟到了快乐。我们感受到陶彭泽“平淡自然”的诗风，为李白“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”而振奋，对苏轼“老夫聊发少年狂”而惊叹，为解答一道函数题而高兴不已，然而负面因素也在不断滋生。
学习成绩好了，可我们的双眸却凸出，眼睛片的厚度由一张纸片似的变成了硬纸片似的厚度。据不完全统计，近视人数在青少年中的比例成几何速度增加，照此看来21世纪中期将成为“眼睛时代”，我们也将永挣脱不了眼镜这个桎梏。
那么如何矫正我们的视力？如何预防近视？我想最根本措施是放松自己，眺望碧海蓝天，恰当的放松既有利于我们学习，又有利于预防近视，何乐而不为？当然做眼操、戴矫正器也是行之有效的好方法。
健康已成为21世纪人们关心的头号问题，它不仅仅指生理上健康，又指心理上的健康。在两点一线的日子中生活，哀怨迷茫伴随着我们，跋前疐后的处境也是常有的事。但是蔡志、忠曾言：“快乐是一种角度，从这边看是痛苦，换一边看未尝不是幸福。”而这幸福就在于不断挑战自己之中。
当今中学生正处于生理、心理急剧变化的阶段，我们在春天绝对不做秋天的事，加强自己的团结合作意识，正确处理好与异性关系无论对我们学习，还是生理都有很重要的作用。
毛主席说过“青少年是祖国的花朵”。既然我们是花朵，我们就必须爱护自己，用知识充实自己，方能成为祖国的栋梁之才。
健康的征文 篇11
若健康真有得偷，即使要我付出多大的代价，我也一定会把它偷回来，送给我亲爱的奶奶。
我是奶奶带大的。在我出生不到三个月的时候，我爸妈就去了深圳打工，把我交给了奶奶。我和奶奶一起生活了十几年，自然而然的对奶奶产生了一种依赖感，我感觉奶奶似乎比妈妈还要亲。
我还记得，在我五六岁的时候，我曾这样问过我奶奶：“奶奶，奶奶，爷爷去哪里啦？怎么这么久都没有看见他呢？”奶奶被我这样问，先是一愣，后来又叹了一口气说道：“你爷爷他身体不好，很早就已经被天使接走了。”我看到奶奶眼角闪着晶莹的泪珠，心里很是心疼，稚气的说：“我偷点健康给爷爷，他不会回来的了！”奶奶笑而不语，用那长满了老茧得手摸了摸我的头，弄得我的头生疼生疼的。
当时的我还小，不明白；但现在的我已经长大，终于能体会奶奶当时说话时的痛苦，及生活的艰辛。现在，经济好了，爸妈终于从深圳回来了，带着我和奶奶一起搬到了清远。可奶奶的身体却越来越差了。在家里，常能听到奶奶“咳咳咳”的咳嗽声，这断断续续却又清晰可辨的咳嗽声传入我的耳朵，钻入我的心，让我心痛不已！从那以后我常偷偷从窗户爬过去，把早准备好润喉片放在桌子上。
那次我放学回家，我刚进门口就听到了奶奶的“咳咳”声，这回我真的忍不住了，踢掉鞋子，甩下书包，连忙去倒了一杯水拿给奶奶。奶奶接过水，随即还拿出了几瓶药，嘀咕着说：“唉，又到时间吃药了，”接着他又拧开药瓶对着我说：“你知道吗？奶奶每天都要吃药啊！这高血压啊，不吃药就不行，吃了又整天咳，你看我这身子啊，真是越来越差了。我看我是活不了多少年的了……”我打断奶奶的话说道：“奶奶，您可别这么说，您可别这么说，您一定会年年益寿的。”奶奶不理会我的话，继续说道：“你两个表哥学习不行，你可要努力啊！哎！奶奶是看不到你上大学的了……”“奶奶您别这样想，我的奶奶身体好着呢！”我故作坚强，立马将头埋进奶奶的怀里，不想她看见我的泪。
我在泪光中向天使祈求：让我偷点健康送给我那亲爱的奶奶，让她天天健康快乐！也送给全世界体弱多病的老人，祝他们健康快乐！
健康的征文 篇12
如果有人问我喜欢喝牛奶吗，我的回答是不存在喜欢不喜欢，只是我的爸爸妈妈天天要我喝。暑假，我翻阅了大量有关牛奶的知识介绍，才知道原来牛奶的营养这么丰富，食用价值这么高！牛奶既是营养饮料，还是液体面包，喝牛奶等于要健康！
牛奶有多种形式供我们享用。鲜牛奶白白的、甜甜的，酸牛奶淡淡的、酸酸的，还有脱脂的、脱糖的，增钙的、加药的，与花生、核桃等融合在一起的，兼有补虚损，益肺胃，生津润燥、止渴等功效。
但是牛奶虽然营养丰富，却不能空腹喝，因为空着肚子喝下以后，牛奶在胃内停留的时间很短，不能充分酶解就很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。记得有一次我在学校练完田径又饿又渴，跑回家从冰箱里拿出牛奶就是一阵猛喝，一个小时不到我就饱尝了空腹喝牛奶的苦楚，小肚肚中像有一个调皮的坏小子在里面练功，他左蹬右踢，上蹿下跳，疼得我在床上翻来滚去，直叫“哎哟”。最气人的是在社区医院里的阿姨还不给我药吃，一个劲地让我上厕所，说拉了就好了。不过也怪，真的是通则不痛了。从此我再也不空腹喝牛奶了。
牛奶不可长时间的煮沸，因为很有可能破坏蛋白质使牛奶的营养成份大大破坏，但也不可生喝牛奶，因为牛奶中有大量的细菌，平均每20分钟细菌就能繁殖下一代。而且牛奶每次的饮用量以不超过100克为宜，要做到少量多次饮。
牛奶虽然有那么多的坏处，但牛奶的好处也不少。牛奶里面含有脂肪，蛋白质，碳水化合物等对身体有益的元素。牛奶是牛的乳汁，营养丰富，食用价值很高。牛奶蛋白质中赖氨酸含量仅次于蛋类，胆固醇含量每100克中仅含16毫克。
牛奶上面的奶皮有明目的作用，我们大家都喜欢扔掉它，其实它的营养成份也很棒，具有丰富的维生素A。牛奶还有催眠的作用，睡觉前1小时左右，把一杯牛奶喝下去就会睡上一个好觉。据说，牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，具有轻度的解毒功能。
牛奶的功能还有很多，我就不一一介绍，不过，正确掌握牛奶的饮用方法，才能有助于我们的健康。牛奶堪称世界公认的最佳营养品，多饮一杯牛奶，将使我们的生活质量、生命和健康水平大为提高。
同学们，为了我们的身体健康，干一杯牛奶！
健康的征文 篇13
盐，众所周知，一种调味品，“柴米油盐酱醋茶”还说明盐是维持我们人体健康的必需的物质，它是我们吃饭时不可缺少的“食物”，我们每天都会摄入一定量的盐，我们做饭时会习惯性的加入盐盐成了我们人不可缺少的物质。
食盐是维持人体健康的必要物质。食用盐的主要成分是氯化钠，其中其主要作用的是纳离子。他参与调节人体内水分的均衡分布，增强神经肌肉兴奋性，为使机体内酸碱平衡和血压正常功能，保证体液的正常循环，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲。人体不能没有盐，一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求。
摄入食盐过多会影响人体健康。过量摄入食盐会引起许多健康问题，如引发高血压、胃癌、骨质疏松等疾病。研究证实，高盐饮食有升高学言的作用。饮食过咸时，大量的纳离子进入血液循环，大量水分就会潴留在血管中，从而使血容量增加，加重心脏负担，血管壁收到的压力也随之增大，最终导致血压的升高。据调查，日本某地区居民平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30%~40%;在世界的另一些地区，每天吃盐只有5~15克，患高血压的只有8%~10%;生活在北极圈的因纽特人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。目前我国城乡居民每人每天食盐的平均摄入量为12克，是世界卫生组织建议值的2.4倍。为了预防高血压等危害严重的慢性病，倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急。食盐摄入量每人每天不要超过6克(包括酱油、腌制食品中的食盐量)。
为了我们的身体健康，我们要做到有效控盐。逐步改变口味过咸、过重的习惯，减少过量使用食盐和酱油。限制每天食盐的使用。可以用鲜艳捎来控制盐的摄入。对每天食盐摄入采取总量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。一般20毫升酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1.5克，在用酱油和酱类时，应相应减少食盐用量。在烹饪时，使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味，满足口感的需要。还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。
我们了解了盐这种物质，还知道摄入过多的盐不好，那么我们就要做到有效控盐，相信有盐参与的生活会越来越有滋味，我们的身体会越来越好。
健康的征文 篇14
陶行知曾经说过：“健康是生命之本。”我以前经常生病，妈妈便让我去参加各种各样的运动。现在，我的身体强壮多了，可妈妈却经常腰酸背痛了。妈妈的工作需要一直对着电脑，没有多少时间去运动，所以才会这样。于是，我也想要让她健康起来。
星期天一大早，父母还在睡觉，我就轻手轻脚地起床并忙碌起来啦！羽毛拍、羽毛球、球网、球鞋、毛巾都被我整理进了大大的运动背包，还灌满了保温水壶。这时，父母也起床了，我急忙迎上去，对他们说：“今天的天气这么好，又没什么风，我们今天去红梅公园打球吧！”妈妈有点儿犹豫，因为她这几天肩膀有点酸痛，我又说道：“我已经好久没去那儿打球了，妈妈您就陪我去玩玩吧，您看，我把打球的东西都准备好了呢！”妈妈看我这么坚持，只好答应了。
我们一家三口来到了红梅公园，今天的空气十分新鲜，太阳从树梢的缝隙中穿进来，像丝丝缕缕的金线，洒在我们身上，柳条在微风的吹拂下轻轻摇摆着，小鸟站在树梢上欢快地歌唱，好像在欢迎着我们的到来。
我们沿着石头小路直奔羽毛球场，清晨的健身广场上已经有不少人在运动啦！我们挑了一片三面有树的球场，我和爸爸熟练地把网挂好，而妈妈在一旁准备好羽毛拍、球、水壶和毛巾等。我们三个人轮流上场，打得兴高采烈，开心无比，打累了，就去小卖部买了一些吃的，坐在树下与爸爸妈妈絮絮谈心。我问：“妈妈，你们学校今年的羽毛球比赛，你要去参加吗？”“我想去参加，但最近练得少，没什么获胜的希望呢！”我自告奋勇说：“我可以帮你练习啊，你一定可以的！就算无法获胜，也不要紧，你不是说过，运动重在参与嘛！”
时间过得真快，不知不觉两个小时过去了，我们也该回家了。这时，我顽皮地问道：“妈妈，你现在肩膀还酸吗？”“听你这么一说，”妈妈说，“还真感觉没那么疼了呢！”看着妈妈红扑扑的脸庞和光洁的额头上细细的汗珠，我觉得妈妈好像年轻了五六岁！前几天，妈妈的肩周炎发作了，半夜里疼得睡不着，还疼得哭了呢，我当时可心疼了。现在，看着妈妈轻松的模样，心里一阵欣慰。
妈妈，祝您健康！
健康的征文 篇15
有人说：“一杯牛奶强壮一个民族。”牛奶有益健康是人所周知的常识。但是，怎样喝牛奶，喝什么样的牛奶更营养，更健康呢？
牛奶是一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥作用，喝多了不利于消化。一个人一天最好和3瓶奶，分别于早、中、晚饭和饮用。
牛奶可以在胃黏膜表面形成保护层，避免和缓解酒精等刺激性食物的侵蚀，减少胃部疾病的发生。
如果在睡前各上一杯牛奶，会睡得更快，更安稳。因为，在牛奶中含有一种乳白蛋白的“天然舒睡因子”具有调节大脑神经、改善睡眠的作用。和上一杯温热的牛奶，伴随幽幽奶香进入梦想，那时何等的享受啊。
牛奶中含有许多的钙。钙是一种人类必须的营养素，牛奶及奶制品含量不仅丰富，同时比较用意通过膳食途径供给人体所需。
经调查，我国居民每日膳食钙的摄入量只有400毫克左右，而世界卫生组织推荐的每日膳食钙的供给量为800―1200毫克，我过居民实际每日钙的摄入量还不足此标准的50%。有人说，整个民族都缺钙，这个说法并不过分。
现在，很多中国居民都没有天天喝奶的习惯。其实天天喝奶是够好习惯，因为这样才能给人体补充足够的钙，因为，只通过一日三餐来2补充钙，是远远不够的。
小孩子长大了就要“断奶”，是我国传统的饮食习惯。然而，“断奶”之后，影响了钙的吸收，影响了骨骼发育。
为了长期有效地改善我国居民的钙营养情况、改善居民的蛋白质摄入结构，需要推动我国居民饮食结构的改善、转变消费观念，提倡从婴幼儿开始直到老年，养成天天喝奶的一个好习惯，以改善全民的营养状态，提高全民的身体健康素质。
人们在选购牛奶时，要掌握“三看”原则：安全可靠看品牌，新鲜程度看日期，营养价值看成分。一般大众最好选购经过巴式低温消毒的牛奶或酸牛奶，这样的奶，既能杀灭有害微生物，又能尽可能的保持更多的营养，新鲜程度好，价格便宜，老少皆宜。
牛奶，是青少年儿童、成年人以及老年人都喜欢的东西。因为，牛奶不仅能提供优质的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且富含天然乳钙，钙磷，有利于消化和吸收，是国际社会公认的最优钙源。看来呀，要想身体棒，还真得多喝奶。
健康的征文 篇16
“更快、更高、更强”这句奥运口号大家应该都不陌生吧？这不仅是奥运健儿们的追求，也表达了我们每一个普通人对运动的热爱与梦想。在运动中我们挥洒汗水，收获快乐、收获友谊、收获健康。
记得三年级时我迷上了前抛实心球这项运动，特意让妈妈买了实心球，天天自己练。幸运的是，因为我比较有力气被老师选中，有机会参加校运动会，代表班级“出战”。这下我的干劲更大了，每天都利用午休时间，顶着毒辣辣的太阳在操场上苦练。伴随着一身一身的臭汗、越来越黑的小脸，成绩也一点点地提高。苦不苦，苦！累不累，累！可看到成绩，内心是快乐的。
距离比赛的日子越来越近，我们由个人单独练习改为集体练习。训练中大家一起找缺点、一起总结经验。相互鼓励、共同进步，为同学们不断取得的好成绩感到开心。隔壁班有位男同学，看大家练得辛苦，经常表演一些滑稽的动作，逗得我们捧腹大笑，训练场上留下了我们一串串的笑声。
日子在一天天的苦练中过去，比赛的时刻终于到来。站在赛场上，我们个个精神抖擞，斗志昂扬。虽然都是竞争对手，可平时的训练早已让彼此都成为朋友。大家互相打气，期待都能取得好成绩。终于轮到我了，每个人有三次机会。由于是第一次参加比赛，我的心里十分紧张。第一、二次成绩都不理想，低于平时的训练成绩。只剩下最后一次机会了，我紧张的腿都有些打颤。排在我后面的“对手”看到后，上来给我一个拥抱。瞬间，我释然了，比赛成绩固然重要，可享受比赛的过程更重要，运动的本质就是让人快乐，只要我尽力了，快乐的享受就好。我感觉赛场上的空气不再凝固，身体也放松下来。再次站在投掷点，我深吸了一口气，又在脑子里重温了一遍动作要领，将球高高地举过头顶，拼劲全力将球抛了出去。看，实心球划出了一道美丽的弧线落在了地面上，果然，比前两次成绩好得多。
虽然最终我没有取得冠军，但也让我收获了很多。运动是一件神奇的事情，它不但让我的身体更健康，让我收获了好多友谊和快乐，更让我的内心变得更健康更坚强。运动中，一次次的失败让我能更好的面对自己的不足，不断地总结失败的经验。不惧失败，不怕风雨，在失败中让自己强大，不断前行，最终走向成功。
健康的征文 篇17
哲学家尼采说：“感恩即是灵魂上的健康。”一个人的素质健康不只是看他平时的待人待事，还要看他是否心存感恩，是否心纯于水。灵魂的健康与伴侣就是感恩。
人生而在世，不可心存恶意。不懂得感恩的人，他的眼里缺少泪水；不懂得感恩的人，他的灵魂缺少伴侣；不懂得感恩的人，他的灵魂里缺少雨后天晴而见的彩虹。拥有感恩的人，他的一生都充斥着阳光，连说一句话，做一件事，都会显出他人格的高贵。他的这一生都不会觉得孤独，因为他懂得感恩，拥有伴侣。
对于父母和经常与我们相处的人，感恩是重中之重。是他们能够让你在快乐中成长。这些陪伴你多年的亲人与益友，给予了你太多太多，你又怎能不回报呢。鹰击长空，是为了回报偌大的天空许给他的自由；鱼游于水，是为了回报大海给他的生长环境；小树变成苍天大树，是为了回报一直滋养他的土地。我们生活在人际关系复杂的圈子中，难道不应该对爱我们的人们做出点回报吗？在得到恩赐的同时，心存感恩，才能处好事情，处好人际关系，这正是我们人能在优胜劣汰的环境中生存的法则之一。
生活中少不了的就是感恩。你给予别人的一小点，对别人有益的同时你自己也会受益。都说“滴水之恩，当涌泉相报”。懂得感恩的人，他生活中的难事与不如意都会少许多。人们都说现在的社会上的人心态浮躁，可你有没有想过，这其中缺少的就是感恩。如果每个人都怀感恩，那人与人之间的计较是不是就少了一点，相处的方式是不是也更加善意一点，你们之间的竞争是不是更加友谊一点。感恩就是那么的伟大，他能够缓解许多事情的繁重与恶意。他能够带来的，就是让人与人多一点信任与感激之心。感恩让他能够自信的往前走，即使路途中少不了的坎坷。感恩是他的伴侣，给他一腔孤勇的力量，让他不再畏惧彷徨。感恩给了他抉择事物的方向，让他在十字路口前不再迷茫。
感恩是灵魂的伴侣，灵魂的良药，灵魂的健康。他是一种处事哲学，是生活的智慧。不管我们有多骄傲的成绩，都应该饮水思源，心存感恩。灵魂正是有了感恩，才会在我们失意时，鼓励我们前行。
健康的征文 篇18
尼采说：感恩，即是灵魂上的健康。他想说的，其实是对磨难的感恩。尼采推崇强者，认为必须要有强力意志，让生命有向上的力量；而真正的强者，灵魂必定健康：他是自信的，他是博大的，他会把不幸作为激发生命力的途径。
当生活如急潮般涌来，不遇上岛屿与暗礁，难以激起美丽的花朵。当行走在前行的路途中，磨难使我们的生命发出不一样的光彩。司马迁遭遇宫刑却成就的《史记》，却铭刻在在历史的卷轴里。发愤著书，穷而后工，于是成为文学史上的铁律。史铁生说：生命的磨难是一种必然。度过几十年的轮椅生涯，他留下的是无数闪耀思想火花的著作。生活所给予他的苦难，却被他谱写成动人的乐章。辉煌成就的背后，磨难发挥了不可或缺的作用。孔子曰：玉不琢，不成器。不可雕者，不过朽木。
泰戈尔曾说：“只有经过地狱般的磨炼，才能炼就创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。”可以说这句话诠释了磨难的价值所在。天堂可以创造，而丰富羽翼的方法，只是磨炼，要通过各种艰辛的洗礼来成全。
在极端的痛苦中，一个灵魂，为了承受这份痛苦，将发出崭新的生命光辉。正是由于孤身与大海搏杀，桑地亚哥认为：人可以被打败，但不能被打倒。这无异于振聋发聩的灵魂之声。马林鱼的骨架不是失败的证据而是胜利的丰碑。老人还是那个老人，但他与汪洋的一番搏斗，造就了超越肉体的精神信仰。磨砺和困境，好似成功的影子。有光的地方就会有阴影，有掌声的地方自然少不了磨砺。木受绳则直，金就砺则利。在挫折与困境中，人能完成由砂砾到珍珠的转变，成就臻于完美鹅卵石的，并不仅仅是水的载歌载舞，更有沙石之啮。挫折，不过是试金石，让钻石与石墨分辨分明。
世界以痛吻我，我却报之以歌。泰戈尔的句子，启示我们应如何正确面对磨难。不幸的方式多种多样，对抗黑暗的方式也有很多种。有的人逃避，有的人迎难而上；有的人诅咒，有的人却感恩痛苦。后者并非受虐狂，而是他们知道，逃避与诅咒无济于事，还不如化解挫折，使之成为前行的驿站。佛祖的拈花一笑，不过是以此启悟众生：微笑面对，胜过万千语言。
张中晓言：在困境里，不被黑暗吞噬掉的唯一办法，就是让自己发光。这就是真正的灵魂健康者应有的境界。
健康的征文 篇19
伴随着清凉的夏风和同学们的欢呼声，我校又迎来了一年一度的体育嘉年华活动。一开场，全校同学在操场上跳起了《啦啦操》，虽然有些同学动作还不是很到位，但每个同学认真参与，尽情享受着运动带给我们的快乐。接着，跆拳道、太极拳、足球队等社团表演了精彩的节目，那高超、帅气的技巧动作，将开幕式气氛推向了高潮。
开幕式结束后，紧张激烈的跳长绳比赛马上开始了。每个年级五个班级一字排开，哨声一响，同学们像一道道闪电冲向绳子，右脚往前一跨，左脚轻轻一抬，绳子像长了眼睛似的乖乖从脚下一闪而过。为了班级的荣誉，每个班都使出了浑身解数，我们班采取的是“稳扎稳打”的战术，最后以227个的好成绩，顺利达到了学校的过关要求。
接下来进行的是个人达标项目，我们班首先挑战的是半定点投篮。这个项目一直以来都是我的强项，但不知什么时候，投篮的规则做了调整，这下要过关可真是希望渺茫了。轮到我出场了，我站到点位上，漫不经心地投出一球，“哐”，球竟稳稳地掉进了篮筐里。“哇，真牛！”身后传来同学们的阵阵喝彩声。我顿时信心倍增，瞄准篮筐，投出了第二球，球在空中划过一条优美的弧线，正中篮筐。 “耶！”我暗自为自己加油。第三球，“砰——啪砰”，球打在篮板上，又反弹进了篮筐里。身后又传来同学们的阵阵掌声，三投三中，这真是太出乎我的意料了。
首战告捷，这让我看到了一点过关的希望，毕竟只要通过两项就行了。但“毽子飞起来”完全是我的“死穴”，因为从来还没达到过标准个数。“反正也踢不到，还是早死早超生吧！”这么想着，我毫不犹豫地拿起毽子踢了起来。果然不出所料，我只踢了四个。“趣味障碍跑”也是我的弱项，但看到前面的同学一个接一个都过关了，我对自己越来越有信心。终于轮到我了，我咬紧牙努力冲了出去，顺利地钻过栏架、绕过标竿、跨过垫子，“到！”裁判员举手示意时间到了，而这时我早已冲过终点1米多了。耶！我过关喽！
这次活动，不仅让我感受到了运动的快乐，锻炼了体魄，还使我懂得了“一切皆有可能”的道理。只要我们不放弃，不断努力，什么事都是有可能成功的！
健康的征文 篇20
什么东西，只有你失去了，才会懂得珍惜。就好像自己的一个玩具，只有当你丢了，才会去珍惜它。
是啊，人不都是这样的吗？两周前，由于我在下雨天打球，导致发了高烧，那时的我才懂得了珍惜。
好难受啊。我暗暗哀叹道。好像一个红色的，火烧火燎的大章鱼卡在我的喉咙里，这一会儿它是红色的，把我带到一个大火炉里，一会儿，它用它那巨大的触手把我捆到一个冰窟窿里，十分痛苦。
我睁开痛苦的双眼，用又沙又哑的喉咙喊道：“水，水！”尽管声音很微小，但是勉强能听到。喝完后，感觉好了些，甚至都能够思考了，又想着出去打球了。
半夜，我又开始发烧了，脑袋昏昏沉沉的，窗外的鸟还在我面前叫了几声，这是多么痛苦的一件事情啊！你们能够想象的到吗？我从床上费力地滚下来，拿起水杯，喝了几口水，浑浑噩噩地又走回床上。
过了一会儿，出了些汗，体温下降了一些。这时候，我又想起之前的想法，我突然怔住了，为什么在生重病的情况下还在想着篮球呢？不应该去好好的休息吗？接着，我又开始了深深的自责。由于生病，小课上不成了，父母一直陪在身旁，觉都睡不好，这是多么令人伤心啊！我觉得要珍惜自己的健康，身体是一切的根本。
父亲那双沧桑的双眼和母亲心力交瘁的时候更加衰老的脸庞，都深深地印在我的脑海里，久久难以忘却。不能只想自己，自己身体好好的，父母也高兴，不能轻易地浪费掉。
“不过，这不也是他们应该去做的事情吗？”为了开脱自己，我又产生了这样的疑问，但这种想法很快就在自尊的抨击下消逝了。快点好吧，我祈祷着。
脑袋又昏昏沉沉的了，我摸了摸自己的额头，那么烫，真的好想快点好，脱离这么废物、窝囊的生活啊。
此刻，我又回忆起课上，老师讲过，公民的健康也是对社会应尽的责任。没错，健康，健康是十分重要的，失去它，就等于失去了一切。
现在的我，失去了健康，这是极大的不幸。只有拥有一个健康的身体，才能拥有生活，享受生活，品位生活。我那躁动不安的心又平静下来，没错，只有珍惜健康，才不会失去健康，才能在以后的学习道路上，渐渐地，走向成功。
健康的征文 篇21
作为一名青少年，我们的思想还不成熟，成长过程中会面对许多问题，所以我们需要重视自己的心理健康问题。
心理健康利于青少年培养健康的个性心理。青少年的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代青少年的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于青少年的健康成长。
我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自己主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。
学习是青少年的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。
青少年应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自己展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为青少年的健康发展提供了课堂以外的活动机会。青少年应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自己调节，适度的表达和控制情绪。
作为21世纪的青少年，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自己，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！
健康的征文 篇22
健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。健康是多么可贵!相信每一个生病的患者都深有体会。俗语说：平安是福，健康是本。
健康是美丽的，健康是光明，而与之相对的病魔则是黑暗。光明使我们能在阳光下快乐地成长，而黑暗会让我们忍受病痛的折磨。我的外婆生病了，看着她因忍受病痛而皱的眉，因缓解疼痛而佝偻的腰，我好心疼。那一刻我深深地感受到了健康的重要性。因为外婆生病全家都忙碌了起来，妈妈每天早起晚回地往医院赶，连我都没有时间管了。奶奶在家给我和外公洗衣做饭，比平时忙了很多。好在外婆马上就要动手术了，等外婆手术后就能慢慢地恢复健康，我们家又会和平日一样热闹而温暖了。到时候我一定会提醒外婆不要总生气，还要注意适当锻炼，这样就能健健康康的了!因为健康的身体需要像阳光一样的有朝气，积极地心态连疾病也会望而却步。
说到健康，我不由得会想到我的舅舅。我舅舅是个聋哑人，他听不到所以也不会说话，虽然他的嗓门很大，但是却不能像我们一样正常的交流，我只能用妈妈交给我的一些简单的手语和写字与他交流。像舅舅这样的残疾人他们会比我们更加渴望健康而又健全的身体，当我们坐在一起叽叽呱呱地聊天时，舅舅就会露出无比羡慕的眼神，他一定很想知道我们说什么，也一定很想加入我们的聊天。所以他总会不断地写字问我或者妈妈，我们在说些什么。
健康健全的身体很重要，健康的心理对我们也很重要。还记得前段时间网上流传着的“蓝鲸死亡游戏”。对于那个事件我和妈妈也关注了一段时间。我觉得参加这种游戏的人，心理都不太健康，他们对家庭或者对社会甚至对生活都有着极端的思想，他们喜欢独处，孤僻，他们心理的阴暗面让他们喜欢暗黑，不愿在阳光下积极地面对生活。看着那么多参加这个游戏而走向死亡的人，我觉得不可理解，他们虽然拥有健康的身体，但是却因为不健康的心理而让他们没有明天，没有未来。
所以，健康是多么珍贵呀!健康给我的启示就是：只有健康地活着，才会有精彩的未来。
健康的征文 篇23
在现如今飞速度发展的社会中，“吃饱穿暖”早已不能满足我们同样飞速发展的需求。单单对于吃，就有很多讲究。
此刻的食物，一律要求色香味俱全，这样一来“肯德基”、“麦当劳”等洋快餐就成了人们的首选。正在人们津津有味的品尝这些美味的时候，身体正在亮着红灯，人们在不知不觉中忽略了一个重要的问题—安全饮食。此时口中的美味却是潜伏在身体的毒药。
除了洋快餐，我们身边还有很多不卫生、不安全的劣质食品，它们陈列在各家商店的柜台上，不需要店主向你推荐，不需要摆在最显眼的位置，只要你能发现，你的视线就不会离开这些花花绿绿的食品袋，并且心甘情愿地把手中的钱交到眉开眼笑的店主手上。精美的包装下，各类零食应有尽有，有油炸，膨化食品，其中还包含人造色素，香料，防腐剂等各种添加剂。对人体健康百害无一利。而就正是这些垃圾食品，在我们同学中有很大的市场，几乎把自己的零用钱都花在了这些慢性毒药上，这与吸烟、喝酒有什么区别呢
偏食是我们小学生一个常见的不良习惯，它影响了身体对各种营养的需求。如果吃饭时偏食，只吃自己爱吃的食物会使身体里得各种营养不均衡，长期处在亚健康状态。因为没有一种食物能包含人体需要的全部营养，仅有吃多种食物，才能使自己体内的营养丰富，拥有健康强壮的体魄，所以，作为小学生，为了健康成长，我们的食物必须要多样化。
同学们不但需要吃饭不挑食，还要学会合理的搭配。人们一天需要各种各样的食物，它们供给给我们不一样的营养。米饭，面条，面包等主食包含丰富的碳水化合物，给我们供给了能量，支持我们的活动，一天大约要300~500克。鱼，虾，肉，蛋豆类每一天大约要125~200克，它们包含的蛋白质是我们长身体的主要营养。蔬菜每一天要吃400~500克，水果需要100~200克，它们丰富的维生素和矿物质，是我们坚持健康不可或缺的。油炸类食物中丰富的脂肪可供给我们能量，能够坚持我们的体温，但我们不宜多吃，每一天不超过25克就能够，不然会照成肥胖。
安全饮食不是一人、两人的问题，是全世界共同存在的实际问题。它关系到我们能否健康成长，为了自己的身体，大家必须要注意安全饮食啊!
健康的征文 篇24
“安全”是个很通俗的词，从词典查不出什么深刻的含义，只解释为“不受威胁，没有危险”。然而，它却直接关系着我们每个人的生命与健康，牵系着每个家庭的幸福与温暖，影响社会稳定与发展，与我们的生活紧密相连，息息相关。
“安全”在我们的生活里是一个老掉牙的字眼。一提起它，却觉得是老生常谈，尽管天天讲，日日谈，可有的人还是不以为然，并且时有发生。你看，在宽阔的马路上，一辆摩托车飞快地跑着。这时，红灯亮了，周围的人都停了下来。只见摩托车加大油门，向前冲去，这时正好与旁边路上的人撞在一起。只见骑车人摔出很远，摩托车也摔出很远，人们渐渐围观过去，交警也立刻赶到。那人的胳膊已经骨折了，可是交警还是按规章罚了款。骑车人不仅仅自己受罪，并且经济上也受到了损失。如果骑车人严格按交通规则行驶，也就不会出现这样的结果。这一案例教育大家不要拿自己的生命开玩笑，生命仅有一次，要珍惜生命，按章办事才能确保安全。
作为一个家庭来讲，每个家庭成员的平安，是幸福家庭的首要条件。如果在日常生活中不谨慎行事，就很容易遭到意外伤害。然而，每时每刻都有因为马虎行事的生命作代价，给自己造成终生遗憾，把一个幸福而温暖的家毁于一旦。一般在家中遭受意外伤害：一方面的原因是麻痹大意，造成事故发生;另一方面是因为自身没有防范意识，缺乏安全教育而造成事故。我妈妈有一次就因为做完饭忘记关煤气，差点发生火灾，幸亏发现及时，才避免事故发生。在现实生活中，有许许多多这样的例子，比如：触电、烧伤、烫伤等等类似的问题都是因为缺乏安全知识和如何保护自己造成的，如果发生了这些问题，应学会怎样应对。首先要坚持镇静，迅速采取正确的措施进行自救和救护，尽量避免事故的扩大和蔓延。种植彝吹氖鹿时砻鳎安全就是这样，在它面前来不得半点虚假和欺骗，谁重视，谁就会健康幸福，ι常;谁忽视，谁就会得到可悲的下场。
朋友，珍惜自己和他人的生命，高高兴兴出门、平平安安回家，这是每个人的期望，也是全家人的期盼。朋友啊，为了家庭的幸福，请你遵章守纪吧!
健康的征文 篇25
还小的时候，我这人没有什么爱好，一到周末就只玩。老妈看我这样子只摇头，说：“你这么闲着也不是个事，去学着吹葫芦丝吧。”于是，我被强迫着学习了它――葫芦丝。
我永远记得上第一节课时的尴尬，葫芦丝，就是吹，可是第一次又特别难吹响它，不一会儿葫芦里都是我的口水，我拿在手上甩水时，它……一下子……飞出了门外，躺在门口摔了个“粉身碎骨”，只剩下了三根光秃秃的管子。你肯定大笑了，唉，毕竟万事开头难嘛！老妈又给我买了一把普通的葫芦丝，得，正式开始了学艺之路。
学葫芦丝，入门后最难的是长音，我正缺气息，所以，有长音时，二分还好，全分气息就不行了，只能吹一个，最恐怖的是长音练习曲，全是全音符，我才吹了几个就脸红脖子粗，大口大口地喘气，呼吸都有点不畅了。但是我既然选择了，就是苦也不能叫出来呀，经过几周的练习，我的肺活量过关了，这预示我已经迈入葫芦丝的大门。
学习过程中不断有难题涌来，吹“苦”音，真是我让我痛苦不堪，嘴皮都吹的肿起来了，手指按到孔上都不想动，恨不得让葫芦丝来个“五马分尸”才好，但我又很快打消了这个想法：“冰冻三尺，非一日之寒”，我既然做到了，就要坚持，有哪个人是一下子就成功的呢？我每天都坚持练“苦”音，有几天练习的空当，我甩水时，居然倒出了半杯的口水！在努力之下，我成功的战胜了“苦”音，得到了老师的表扬。
困难不少，努力更不能少。在要求重、短、快报的顿音的练习上，我想了个办法，把它看成“吐”音，把“吐”吹轻一些，不就可以了，我从最擅长的“吐”音上想办法，顺利地克服了顿音，又越过了一座“大山”。
一转眼间，我从开始的一窍不通转而向“移植曲三首”挑战了，这都是十级乐曲，吐音、顿音、颤音、长音居多，我已经有了牢固的“地基”，这些乐曲只练习了两个月都会了。终于迎来了考级的通知，结果不出意料，我所有的辛勤付出，得到了回报，顺利地通过了十级考试！。通过学习葫芦丝，我明白了一个道理：有几分的付出，就有几分的收获！惟有勤学苦练才是硬道理呀！
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