如何保养子宫才不会衰老

常识大全 时间:2018-01-08 我要投稿

  预防子宫衰老的保养方法,子宫健康的女性,体内存在的雌激素水平影响其一生的健康状况。那么,如何保养子宫才不会衰老呢?下面跟着文书帮小编一起来了解一下吧。

  预防子宫衰老的保养方法

  1、快走30分钟,改善子宫血液循环。

  每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。

  2、每周游泳一次,提高宫缩能力。

  新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。

  养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。

  3、每周做3-4次“暖宫操”。

  方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。

  接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

  4、科学避孕。

  避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。

  一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。

  不过,澳大利亚悉一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。

  5、在排卵期亲热,温暖子宫一整月。

  性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的。

  规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。

  澳大利亚医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。

  不同时期保养子宫的方法

  1、少儿期:2个月到12岁的女孩,正处于身体迅速发育的阶段,生殖系统也逐渐向成熟发展,但由于发育较慢,尚为幼稚型。

  所以,要注意营养搭配,劳逸结合。

  充足的睡眠和适当的运动,不仅可以提高免疫力,增强机体抗病能力,同时也是促进生长发育的重要手段,更是保证正常发育的物质基础。

  别以为处于少儿期,就不会遭受妇科病的侵袭,儿童也会罹患诸如外阴炎、阴道炎等妇科病。

  得了病一定要及时治疗,否则,病菌会伺机侵入,引起子宫的炎症。

  2、青春期:青春期女性雌激素分泌非常旺盛,可达到儿童期的8~10倍,身体和生殖器官迅速发育。

  但这时子宫尚未完全发育成熟,还比较脆弱,仍需小心保护。

  这一时期特别需要注意卫生,尤其是月经期卫生,防止外阴、阴道的炎症,对子宫以及整个生殖系统的正常发育,是非常重要的。

  青春期少女如果过早涉及性生活,会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。

  创伤、出血和感染,特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术,容易导致子宫和附件的炎症,使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。

  近年来,非婚妊娠少女明显增多,致使人工流产率直线上升,特别是短期内反复多次施行人流术,或者私自进行药物堕胎,对子宫的摧残更大。

  3、“性成熟期”定期做妇检:性成熟期生殖系统、子宫都已经发育成熟。

  但是,此时经受疾病侵袭的机会也大大增加,对我的保护绝不可有半点松懈。

  最好是定期进行妇科检查,发现问题及时处理。

  性生活时要讲究卫生、做好避孕预防“流产”。

  4、“妊娠期”做好产前检查:当卵子与精子相遇,子宫也迎来了最辉煌的使命。

  在孕期前三个月和后三个月,应避免性交,否则损伤的不只是子宫,还有小宝宝。

  做好产前检查,定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。

  5、“更年期及绝经期”预防肿瘤:45~55岁,女性正处于更年期,子宫的健康状况也是一年不如一年。

  更年期由于卵巢功能衰退,月经会变得不规则,出血量时多时少,持续时间也长短不一,直至月经完全停止,这时称为绝经期。

  随着卵巢功能的衰退,体内雌激素含量减少,子宫显得更加脆弱。

  这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段,良好的生活习惯如合理饮食,增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入,充足睡眠,适度锻炼就显得尤为重要。

  定期进行妇科检查,有利于早期发现恶性肿瘤。

  在这个时期要特别注意外阴卫生。

  有异常情况,如阴道不明原因流液或出血,应及时到医院检查处理。

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