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一个人经常感冒的原因有哪些
一个人经常感冒的原因有哪些
一个人经常感冒的原因
体虚受邪
在中医看来，一个人元气虚弱，表疏腠松，稍不留神就容易感受风邪造成感冒。
要知道“风邪袭人，不论何处感受比内归于肺。
”特别是素体阳虚、阴虚或者是病后的人，复感风邪很容易引发伤风感冒。
头背部受凉
头背部受凉是很容易造成感冒的。
人的头部皮肤较身体其他部位致密，血管和淋巴血管也极为丰富。
当人体大量运动或者是洗澡、洗头之后，头背部很容易出汗,身体热量经过头背部进行蒸发，此时若是受凉，风寒极易侵入身体，引发感冒。
平时也应该注意对头背部进行保暖。
过度劳累
长时间身体过度疲劳会导致身体免疫力和抵抗病毒的能力下降，从而容易传染感冒。
工作压力较大的人建议要注意劳逸结合，多休息，加强饮食营养，保证身体的免疫力和抵抗力，避免经常感冒。
免疫力低下
当身体免疫力低下的时候，稍微吹吹风或者是一旦接触到引发感冒的病毒就很容易感冒，所以平时应该多注意提升身体免疫力。
比如可以均衡营养的同时多食用能够帮助提升免疫力的食物，并且保持心理健康，注意劳逸结合，还可以积极进行体育锻炼来增强免疫力。
一个人经常感冒怎么办
方法一：剥一粒大蒜含在口中，不时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。
方法二：大蒜加冰糖煮水。
用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水，先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量。
当孩子咳嗽厉害时，每天早、中、晚共喝三次，第二天就见效，三天后痊愈。
方法三：取三四头大蒜，去皮后，将蒜瓣切成一个个薄片。
晚上睡前将切片的蒜瓣用火烤，等蒜片烤干、烤黄后，用擀面杖碾碎成末，越碎越好。
挖一汤匙蒜末倒入茶杯中，再适当加一点红糖，倒入开水，搅拌均匀，喝下。
一天喝一、两杯，连喝三天，咳嗽可愈。
方法四：蒸大蒜水。
孩子喘咳时用大蒜2～3瓣，大人用7～8瓣，拍碎，放入碗中，加入冰糖，再加入适量水，约碗2/3高度的水;给碗加盖，放入锅中蒸，大火烧开后，改用小火蒸15分钟即可。
严重时一日三次，可不吃大蒜只喝水。
方法五：煮生姜大蒜红糖水。
如果咳嗽严重，白色稀痰较多，说明受寒较重，应喝生姜、大蒜、红糖煮的水。
小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺;成人用生姜7～8片、大蒜7～8瓣，红糖一勺，放入锅中加水，中火烧10分钟即可，严重时可一日三次。
如何预防一个人经常感冒
一、锻炼身体，增强体质
身体强健则少生病，不容易感冒。
锻炼身体的方法很多，患者应根据个人的体质来正确选择。
如身体强健的人，可以选择跑步、足球、篮球、游泳、登山、武术，甚至是长跑、冬泳，来达到锻炼身体的目的。
身体比较虚弱的患者，或者是老年人，就要注意了，锻炼身体不宜采用激烈的运动方式，避免身体受伤。
可采用如慢跑、散步、乒乓球、羽毛球、太极拳、八段锦、五禽戏、体操、瑜伽术、广场舞以及登比较平缓海拔不高的山等比较柔和的锻炼方式。
锻炼身体，贵在长期坚持，不可一蹴而就。
生命在于运动，如果经常活动活动肢体，锻炼身体，自然日渐强健，不易感冒。
运动不可以太过于疲惫，一定要注意运动量要适度，否则过犹不及，伤害身体。
二、呼吸吐纳，调气养气
中国古人非常注重养气。
古代有非常多养气的方法，气足则正气强，抵抗力好，则不容易感冒。
这里介绍一个简单易行的养气方法。
早晨或者饭后静坐，缓缓呼吸吐纳，呼吸要轻柔，要静，以自己的耳朵不能听到呼吸音为度。
缓缓吸气，保持深呼吸，意想把清气吸到脑后，沿着督脉(脊柱)把气一直吸到腰部两肾中间的丹田部位，意想将清气缩小封固藏好。
再缓缓地呼气，意想呼出全身四肢百骸的浊气。
一呼一吸，往来无穷，轻柔和缓，以意领气。
每天可以坚持做一到两次，每次坚持15分钟到30分钟。
坚持一段时间，可感到正气充足，呼吸道也会得到锻炼，避免感冒。
三、艾灸三里，长寿保健
艾灸是中医学常用的预防保健方法之一。
预防感冒也可以采用艾灸的方法来实现。
这里介绍一个穴位——足三里穴。
足三里穴，是人体十二正经足阳明胃经上的主要穴位，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上(见下图图示)，两只小腿左右各一。
经常按摩、艾灸足三里有非常好的强壮、保健、长寿的作用，可以调养人的脾胃，保养人的元气，鼓舞人的卫气(抗病能力)。
唐代著名的医学家“药王”孙思邈先生是一位长寿老人，活到一百多岁，有非常多养生的诀窍，其中一条就是，孙思邈先生，每逢阴历初一、十五都会艾灸自己的足三里穴。
笔者也曾经多次亲身试验，确实有非常不错的增强抵抗力、预防感冒的作用。
具体方法：先找准自己的足三里穴，用点燃的艾条悬灸熏灼足三里，火头可距离皮肤1厘米到5厘米，根据皮肤温热不烫、轻微发红为度，也可以在医生的指导下隔姜片灸等。
每次灸的时间每穴在10分钟到20分钟左右，以皮肤轻微发红与自己的耐受程度为度，注意不可灼伤、烫伤皮肤(古代有化脓灸法，古人常说“要想身体安，足里常不干”，但是这种灸法必须要在有经验的医生指导下才能进行)。
可每个月艾灸一次，或三个月艾灸一次。
另外，用过的艾条一定要熄灭，注意不要引起火灾。
四、玉屏风散，益气固表
中医还有一个非常不错的增强抵抗力、预防感冒的方子，那就是著名的玉屏风散。
玉屏风散是金元时代李东垣、朱丹溪、危亦林等名医所积累沉淀下来的一个方子，由黄芪、白术、防风三味药物组成，药简而力宏。
三味药物的配伍比例，根据医生的经验，有所不同，有的黄芪用量最大，有的白术用量最大，有的黄芪、白术量等。
笔者的经验是4：2：1，即每次用四份的黄芪、两份的白术、一份的防风，黄芪用蜜炙黄芪，白术用炒白术。
例如，可以用400克炙黄芪、200克炒白术、100克防风，打成细末(也可做成药丸)，每次用白开水冲服5克，每天一到两次，坚持服用两到三个月(感冒期间要暂停)，可以起到增强抵抗力的作用。
笔者在读硕士、读博士期间，曾经两次跟随已故全国首届国医大师郭子光教授门诊学习，郭子光老先生在运用玉屏风散方面也颇有心得。
在此将郭老先生的经验一并奉献给大家。
郭老先生在运用玉屏风散防病防外感的时候，习惯在玉屏风散中稍微加上一点板蓝根，如上方就变为：炙黄芪400克、炒白术200克、防风100克、板蓝根50克，打细粉每日冲服。
也可用黄芪30克、炒白术15克、防风8克、板蓝根6克，煎水服用，一到两天一付，连服十到二十付(感冒期间要暂停)。
玉屏风散中加入板蓝根，一则可以防黄芪、白术、防风的燥性，二则兼有清热解毒之功。
五、生活起居，最为重要
除了上面所讲到的一些切实可行的具体防感冒方法外，日常生活起居防感冒更为重要。
具体需要做到的包括：1、劳逸结合，不可过于劳累;2、早睡早起，不要熬夜;3、注意添加衣物，避免着凉;4、不要冒雪、吹大风、淋雨，如冒雪、吹大风、淋雨之后可以适当服用生姜汤;5、流感季节，尽量避免到人群密集的地方去;6、注意饮食卫生，饮食要规律、营养;7、保持情绪稳定，乐观，开朗，恬淡等。
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