饭后不要着急做得事情

时间：2021-05-28 15:59:13 学习方法我要投稿

饭后不要着急做得事情

　　饭后不要着急做得事情有哪些?吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯，看看下面，不好的习惯改了吧!

　　1、不急于吸烟

　　饭后吸烟的`危害比平时大10倍。

　　这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

　　2、不急于吃水果

　　饭后一只水果被奉为金科玉津，但医学家却提出了异议。

　　但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。

　　餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

　　3、不急于饮茶

　　茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。

　　如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

　　4、不急于上床

　　俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。

　　饭后立即上床容易发胖。

　　医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。

　　哪怕是午睡时间也应如此。

　　5、不急于散步

　　饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。

　　特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

　　6、不急于开车

　　事实证明，司机饭后立即开车，容易发生车祸。

　　这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器管暂时性缺血，从而导致操作失误。

　　7、不急于松裤带

　　饭后松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器管的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

　　8、不急于洗澡

　　饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

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