街球练习技巧

学习技巧 时间:2018-03-06 我要投稿

  街球是区别于职业篮球的另一种打球形式,它比职业篮球要酷炫,技巧多样,来看下面小编整理的关于街球练习技巧:

  (1)行进间体前手指腕拨球。

  (2)行进间绕体、绕头传接球。

  (3)原地交换高抬腿

  方法:一腿屈膝抬起,两手持球于抬起的膝后部位。

  练习时两手持球在两腿间做“8”字绕环;两腿随着绕环动作原地交替高抬。

  要求:绕“8”字和抬腿动作要快速协调。

  (4)行进间胯下“8”字传、接球

  方法:两腿弯曲,上体前屈,两手一前一后持球于胯下。

  练习时,边走边做“8”字

  胯下传、接球。

  要求:开始练习时,走的速度可慢些,正确掌握动作要领后再加快速度。

  (5)原地换手胯下击地传、接球

  方法:两脚弓箭步开立,右腿在前。

  两手持球于身体右后侧。

  练习时,右手从胯下做

  击地传球给左手,传球后两腿立即做前后交换跳,左腿在前,左手再从胯下做击地传球给

  右手,如此连续交换练习。

  要求:快速进行,球要从胯下穿过。

  (6)单手控制球

  方法:两脚前后开立,两手持球于胸前。

  练习时,左手向右上送球,右臂向上举,同时将球由下向上带到右指端,球在指端稍停, 立即用手指将球卷下还原成开始姿势,

  两手交换练习。

  要求:右手向下卷球时,手指和指尖快速用力把球控制住,边走边拉。

  (7)单手背后抛接球

  方法:持球于胸前。

  练习时,单手接球从背后向身体另一侧肩上方抛球,另一手

  在体侧肩上接球。

  两手交换练习。

  要求:接球时手心向外或手心向内,手指和指端接触球后,立即将球控制住,接球时眼看球。

  熟练后,要求跳起在空中接球,接球 后立即把球从背后交给原传球手;落地后再做,连续在走跑中练习。

  (8)移动中自抛自接球 。

  (9)滚球追赶 。

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