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小腿抽筋怎么办
小腿抽筋是非常难受的，我们应该怎么做才能缓解抽筋的症状呢?小编针对小腿抽筋怎么办整理了以下是办法，欢迎大家阅读!
小腿抽筋怎么办【1】
小腿 抽筋，可能是疾病的征兆，你的肝脏功能降低了。
遇到重要事情时，你的情绪过度紧张。
你所处的环境温度，突然有巨大改变。
你身体里的水分和盐分流失过多，造成电解质不平衡。
你每日的饮食中镁、钙等矿物质的含量不足。
你患了甲状腺过低、尿毒症、运动神经元疾病、脊髓神经根病变或者服用了某些降血压及降血脂的药物。
你身体的某个部位，出现循环不良，以至于出现周边血管病变，例如腿部静脉曲张 、深部静脉出现血栓，甚至是长时间睡觉时保持在某种姿势，使腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流淤滞，达到一定程度后引起腿部肌肉的痉挛。
容易发生抽筋的情况
小腿抽筋怎么办 有可能是某种疾病的征兆
熟睡时
夜深人静，正是酣睡做梦的时候，突然被一阵剧痛惊醒，甚至会痛得大叫： “啊!抽筋了!”
分析 白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
还有，夜间睡眠时，脚和腿部受凉也可以引起腿部肌肉痉挛。
怀孕时
身怀可爱的宝宝心情一定好极了。
可就在妊娠怀孕3~8个月间，可多次发生小腿抽筋。
分析 由于怀孕的时候体重增加，双腿的肌肉经常处于疲劳状态;而且，妊娠期孕妇因要把一部分钙转移给胎儿，对钙的需要量增加，缺钙时，血液中的水平也同时下降，使神经、肌肉的兴奋性增加，于是会出现小腿抽筋。
小腿抽筋怎么办 有可能是某种疾病的征兆
桑拿浴时
对于爱美的女性来说，你是多么喜欢蒸桑拿时的大汗淋漓、排出毒素的感觉，可你没料到的是，一次蒸洗桑拿浴过后，你却遭受了抽筋的痛苦。
分析 身体大量的流汗造成体内钾与钠不平衡，而身体中的钾有收缩肌肉的作用，钠有放松身体肌肉的作用。
如果身体缺钠，那肌肉只有收缩，由此造成抽筋。
运动时
在这个提倡全民健身的社会，一向懒惰的你受到身边人的感染，也爱上了打球、跑步、游泳等健身运动。
可就在某个周末，一次剧烈的运动后，你居然出现抽筋现象，让你叫痛不已!
小腿抽筋正确的方法【2】
当发生抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。
这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。
当腿抽筋时，还可以用单足跳的方式来缓解。
腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高。
但，记得，手一定要扶着东西，以免摔。
当脚抽筋时，身边的人，也可以快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。
记得，敷的时候，尽量伴随着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法。
当身边人发生有抽筋的现象的时候，记得，可以坐在抽筋人的对面，然后双手拉在一起，用自己的脚对对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地压对方的脚指。
让对方抽筋的腿保持伸直，这样也很快地减缓抽筋。
腿抽筋的时候，记得，千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则那样，会让抽筋的地方更疼。
最好的办法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了。
抽筋的时候，也可以用没有抽筋的腿单足立，然后把抽筋的腿往后弯过来，靠向大腿处，接着用双手伸到身体后面，抓住抽筋那条腿的足部，用力往上拉，这样，也能很快地缓解抽筋的症状。
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