活动方案

时间：2024-12-24 14:47:55 活动方案我要投稿

[必备]活动方案

　　为了确保事情或工作有效开展，预先制定方案是必不可少的，一份好的方案一定会注重受众的参与性及互动性。那么方案应该怎么制定才合适呢？下面是小编精心整理的活动方案10篇，欢迎大家分享。

[必备]活动方案

活动方案篇1

　　活动目标

　　1.学会多种玩球的方法，体验与小球做游戏的快乐。

　　2.训练反应能力及肢体动作的协调性。

　　活动准备

　　1.音乐：快乐游戏

　　2.小球若干，大球一个，场地。

　　活动过程

　　一、导入

　　教师花样玩球，激起幼儿兴趣。

　　教师：皮球真好玩，你们想不想和老师一起来玩儿？

　　二、展开

　　1.教师拿球讲解、示范游戏玩法和动作，并带幼儿一起玩

　　滚球：

　　幼儿蹲在圆圈上，教师站在圆圈中间拍手，幼儿相互球，

　　音乐停时球落在谁的手中谁要学小皮球跳一跳。

　　追小猪：

　　皮球当小猪，小猪滚起来，看谁跑得快，能追上小猪。

　　追上小猪的.小朋友将球抱回。

　　碰碰球：

　　幼儿两人一组，1-2米距离，相对蹲下，同时用力，把对方的球碰回去。

　　2.请幼儿玩拍球游戏，教师参与并指导

　　教师：皮球也能象小兔子一样跳起来，看哪只小兔子能不停的连续跳

　　跟老师练习不同的拍球方法。

　　单手拍、站在原地拍、拍高球或低球等。

　　3.请幼儿想一想，除了以上玩法，还能怎样玩球？

　　（幼儿自由玩）

　　及时请有创意玩法的幼儿把游戏展示给伙伴，相互启发创意玩球的更多方法。

　　三、结束

　　“大球和小球都玩累了，需要休息，请小朋友轻轻把他们送回家！”

活动方案篇2

　　一、活动主题

　　团结互助，增进友谊

　　二、活动目的

　　本次秋游活动，在领略景色优美的同时，促进员工间的交流，营造和谐融洽的氛围，丰富员工们的户外生活，陶冶情操

　　三、活动时间

　　20xx年12月14日或12月21日（暂定）

　　四、活动地点

　　大夫山

　　五、活动人员

　　正派全体人员

　　六、路线

　　文登530km泰安79km曲阜77km平邑110km临沂79km沂水420km文登7：00文登出发12：00中途就餐14：00到达汉庭快捷酒店岱庙店15：00城区就近游览17：30用晚餐2：00（15日）徒步登山看日出6：00到达宾馆用早餐10：30启程去曲阜11：30在曲阜用午餐12：00游览三孔16：30启程去平邑17：00在平邑沂蒙山商务宾馆入住、用晚餐8：00（16日）游览天宇自然博物馆9：00启程去临沂10：30到达临沂游览王羲之故居11：30在临沂用午餐12：30启程到沂水14：00游览沂水地下大峡谷或天上王城景区17：00用餐16：00返文21：00抵达文登

　　七、分工

　　陈a：负责组织、协调行程安排、酒店、景点、就餐及人员分工等

　　于a：财务记账、车上用品（零食、水、纸、垃圾袋等）和登山用品的准备工作

　　王a：驾驶、登山安全工作、车上用品和登山用品的准备工作

　　吴a：照相、辅助驾驶、登山安全工作

　　八、温馨提示

　　济南：14日晴，15℃~26℃；泰安：14日晴，15日晴，14℃~26℃；临沂：多云转晴，15℃~26℃

　　九、注意事项

　　1、安全第一。泰山阶梯较窄，切记做到：看景不走路，走路不看景。

　　2、登山衣着。应符合保暖、保护、舒适的原则，建议带一件长袖T恤及较厚的'秋装（最好位运动服）。

　　3、建议穿着轻型登山鞋，透气好、鞋底摩擦大的那种。

　　4、遮阳帽和防晒霜。山上风大及阳光紫外线较强，登山前应做好准备。

　　5、登山用具。如有拄杖可以带上，另夜间登山时需带必要的食物及水。

　　6、此次行程较紧凑，如有时间就抓紧休息。

　　7、行动请听从安排，保持通讯畅通，避免掉队。

活动方案篇3

　　一、活动目的.

　　20xx年，清江画廊景区新浪、腾讯官方微博关注量和转播量日益增多，活跃度日益加强，对“清江画廊”景区品牌起到了较大的宣传作用。为了回馈全国各地粉丝对我们景区新浪、腾讯官方微博的大力支持，推出【最美清江，我为清江画廊代言】门票回馈粉丝活动。

　　二、参与方式

　　【最美清江，我为清江画廊代言】清江画廊景区新浪、腾讯官方微博回馈全国粉丝大放送，20xx年11月1日至12月31日，转发本微博+话题+@3位好友，清江画廊风景区200张门票等你拿！

　　三、粉丝评选办法

　　清江画廊景区新浪、腾讯官方微博评选最活跃粉丝各50名（选择平时评论、转播较多的粉丝），每名粉丝奖励清江画廊门票2张（不含船票）。

　　四、门票赠送方式

　　1、粉丝评选截止后，景区微博管理员会在微博平台公布幸运获奖粉丝名单；

　　2、幸运粉丝请私信联系微博管理员或拨打留下真实姓名和联系方式；

　　3、景区官方平台会为幸运粉丝发送获奖短信；

　　4、幸运粉丝凭短信和身份证等有效证件到景区散客窗口获取门票。

　　五、其他

　　粉丝评选截至20xx年12月31日止，20xx年1月1日至5日为粉丝留下联系方式时间（过期无效），20xx年1月6日至9日为统一为获奖粉丝发送短信时间，所赠门票20xx年全年使用有效。

　　电话：07175335806

　　六、本活动最终解释权归湖北清江画廊旅游开发有限公司所有

　　湖北清江画廊旅游开发有限公司

　　20xx年10月30日

活动方案篇4

　　一、指导思想：

　　为了进一步推动我园艺术教育教学改革和发展，展示幼儿艺术教育的成果，在“六一”儿童节来临之际，我园将开展美术周活动，这次活动主要以激发幼儿审美情趣、体现自我表现和创造的成就感为指导思想，使家长通过亲子活动，感悟幼儿教育的新观念，从中对如何教育孩子有所启发；通过向家长、社会展示幼儿的美术作品，更好塑造我园的良好园风园貌，让全员孩子在积极、愉快的参与活动中体验幼儿生活的快乐！

　　二、活动主题：

　　“阳光下成长”美术周活动。

　　1、幼儿绘画作品展

　　2、亲子活动及幼儿自绘T恤展示秀

　　3、幼儿现场作画

　　三、活动目标

　　1 为全面发展幼儿德智体美劳而开展这次画展，把幼儿用心画的作品展示给家长及小朋友看

　　2 激发幼儿喜爱画画的兴趣并学会爱护好自己及别人的作品

　　3 培养幼儿的动手能力

　　4、增进幼儿与家人的感情，让幼儿懂得和睦相处。

　　四、活动准备

　　幼儿画展：活动前，各班按各自的风格把幼儿的作品进行装裱。

　　亲子活动：各班在自定时间内，开展亲子活动，家长与幼儿一起按本班特色要求进行T恤自绘。

　　现场作画：1、幼小衔接班：水墨画、水粉画、儿童画现场作画

　　2、大班：大一班亲子京剧脸谱秀、大二班废旧材料大变身、大三班手绘T恤、特长课幼儿现场作画

　　3、中班长卷画：（中一：以花为主题进行印画中二：以海底世界为主题进行绘画中三班：在纸箱上进行随意创作中四班:以树为主题进行手指点画和棉签点画）

　　四、场地安排及作品展示时间

　　幼儿画展：（每天早上8:10作品应摆放到位，下午18:30将作品摆放到艺术长廊。）

　　中班组：在艺术长廊方向设置展区。

　　大班组：在靠厨房方向及教学楼方向设置展区。

　　幼小衔接班：以旗台方向为主设置展区

　　五、活动时间安排

　　1、幼儿画展：5月20日~5月24日

　　2、亲子活动：

　　（1）5月21日早上（周二）8:20~9:30：

　　幼小衔接班：现场儿童画创作中一：现场长卷印画

　　（2）5月22日早上（周三）8:20~9:30

　　幼小衔接班：现场水粉画创作中二班：现场长卷作画

　　大三班：5月22日下午

　　（3）5月23日早上（周四）8:20~9:30

　　大二班：废旧材料大变身中三班：现场随意作画

　　（4）5月24日早上（周五）8:20~9:30

　　幼小衔接班：现场水墨画创作大一班：现场亲子京剧脸谱创作

　　3、自绘T恤走秀：5月24日上午（周五）10:00~11:30

　　五、活动过程及要求

　　幼儿画展：

　　1、各年级组在指定的`区域，将准备好的作品呈现在展区内。

　　2、爱护作品，不得把作品撕破。

　　3、幼儿主动请家长观看自己及其他幼儿的作品，

　　亲子活动：

　　在操场中央设置T台，播放走秀音乐，各班按出场顺序依次走上T台，展示自己的自绘T恤

　　六、活动结束，整理会场。

活动方案篇5

　　5月8日是世界红十字日，今年又是中国红十字会成立110周年。为弘扬红十字精神，做好红十字宣传活动，我们将五月份作为红十字博爱月。现结合我县实际，制定如下活动方案：

　　一、活动目的

　　通过一系列具有红十字特色的活动，进一步弘扬“人道、博爱、奉献”的红十字精神，动员社会各方面的力量参与红十字公益事业，扩大红十字会的社会影响力。

　　二、活动主题

　　红十字关爱生命

　　三、宣传口号

　　隆重纪念 “五·八”世界红十字日

　　热烈庆祝中国红十字会成立110周年

　　弘扬人道、博爱、奉献的红十字精神

　　关爱生命、奉献爱心

　　红十字――人道的'力量

　　捐献造血干细胞，用爱心重铸生命

　　四、活动内容

　　1、联合县文明办、团县委、县卫生局向社会发出招募造血干细胞捐献志愿者倡议书，同时在县电视台、县政府的网站发布。

　　2、5月上旬在县电视台播出红十字关爱活动专题片。

　　3、开展集市宣传、义诊活动。（5月5日枣园集贸城，各乡镇街道红十字会根据各自集市日期确定）

　　4、发送手机短信，宣传5·8世界红十字日。

　　5、开展青少年红十字运动和防灾减灾知识竞赛。

　　6、开展送温暖活动。

　　7、举办红十字运动知识与应急救护讲座和应急救护演练。8、造血干细胞捐献志愿者口腔粘膜拭子集中采集活动。

　　五、活动要求

　　1、各乡镇（街道）红十字会要根据县红十字会的安排，按照统一时间、同一主题、上下联动、形成合力的要求，加强领导，精心组织，努力在内容和形式上创新，确保活动质量和成效。要通过多种形式，广泛开展宣传和志愿者服务活动，使红十字品牌形象进一步提高，确保活动在全县范围内产生一定的影响。

　　2、各乡镇（街道）红十字会要把开展博爱月活动与推进红十字文化建设相结合，紧紧围绕“关爱生命、奉献爱心”的活动主题，扎实推进红十字应急救护培训工作。

　　3、各乡镇（街道）红十字会要及时通报信息，提供典型材料，认真总结经验，并于5月31日前将活动小结报县红十字会。

活动方案篇6

　　一、活动目的

　　陶冶机关人员情操，增强机关人员合作精神

　　二、活动细则

　　2.1 报名对象

　　全体干部职工（自愿报名，年龄性别不限，）

　　2.2 报名要求

　　必须2人为一组报名（暂定报名名额上限64人，组成32组选手）

　　2.3 活动地点

　　局机关辅楼活动室

　　2.4 活动时间安排

　　报名时间：

　　8月 4日至8月11日止（暂定报名名额上限128人）

　　比赛时间：

　　8月13日13：00始（周三）

　　2.5 比赛说明

　　2.5.1 比赛流程

　　比赛分为初赛、复赛、决赛三个阶段:

　　1、初赛

　　32组选手（2人一组）同时进行比赛，共16桌。采用混战赛方式。小组赛对手均由初赛前抽签决定。

　　2、复赛

　　取每桌的获胜者组合参加复赛，共16组选手。经过一轮的竞争从而选出8组选手。

　　3、决赛

　　取复赛胜出的16名（共8组）参加决赛。经过两轮的.竞争，按照淘汰制确定冠、亚、季军以及10位优胜奖选手。

　　三、活动安排

　　3.1 活动物料准备

　　选手签到表1份

　　抽签箱及抽签号

　　活动桌椅 16张桌

　　活动奖品

　　3.2 活动费用安排

　　现场布置费用：

　　活动奖品(8强选手奖品、参赛纪念奖)：

　　附件：比赛详细规则

　　具体说明

　　1、男女参赛选手同场竞技、不再分组。

　　各参赛选手于8月13日下午13：00准时到比赛场地抽签（桌号）定对手。同时开展初赛。

　　2、初赛获胜者到比赛场地第二次抽签（桌号）定对手。同时开展复赛。

　　3、复赛获胜者到比赛场地第三次抽签（桌号）定对手。开展决赛。

　　竞赛方法

　　1、比赛由4名参赛者2副牌（108张）组成，分座南北和东西方位。

　　2、在同一局比赛中组成的对家，从比赛开始到结束，中途不得换人，否则当弃权论处。

　　3、比赛采用淘汰制，每轮比赛采用一局决胜制，每局比赛其中一方获头家和尾家升1级，头家和3家升2级，头家和2家（称双中）升3级；在打A时，获头家和尾家时继续打A（连续三次不过则从头再打），只有获头家和2、3家时方为取胜。

　　4、不设种子选手，比赛均抽签定位。抽签由打对家中的一名选手按“桌号”抽定对手，桌号依次为1号、2号、3号、4号、5号、6号?

　　5、同一桌比赛，双方从牌中各抽一张，摸到小牌坐南北，大牌坐东西。

　　6、开局的第一牌北洗牌，西切牌，切牌时抽一张牌反抽入牌中，抓得者出牌。

　　7、进行正常比赛后，头家洗牌、切牌，尾家抓牌依次压牌，比赛中不得讲、做与比赛有关的话或暗示，否则视为违规，违规方将取消比赛资格。

　　竞赛规则

　　1、尾家向头家进贡最大牌张，尾家出牌，尾家取得双大鬼抗贡。当双中时，3家和尾家摸双大鬼抗贡，抗贡时头家出牌。

　　2、顺子组合出、压牌限为五张，以大压小（花色不限）。

　　3、同花炸组合限为五张，以大压小。

　　4、4个以上同点牌为炸弹，以大压小，以多张压少张，6个以上同点牌可压最大同花炸。

　　5、每升一级，该级的红桃牌为任意配牌，可配成同花炸、可配成炸弹，纯4只鬼为通天炸。通天炸可压任意牌。

　　6、每场比赛限时40分钟，到时如未有打通A者，以最高级者取胜。同分加赛一局，先升级的为获胜方。

　　注：整个赛事选手们应贯穿“和谐第一，比赛第二”的心态。

活动方案篇7

　　各工作组、办公室：

　　根据全市药品安全“321”示范创先工作部署，为进一步提高街道药品安全水平，有效落实药品安全责任，促进药品经营、使用单位诚信规范经营，切实保障公众用药安全，结合街道实际，决定在东城街道开展药品安全示范创先活动，特制定本实施方案。

　　一、指导思想

　　以科学发展观为指导，在街道范围内开展药品安全示范创先活动，创建一批示范单位，树立一批先进典型，推广一批先进经验。通过开展示范创先活动，建立健全药品质量安全长效监管工作机制，发挥示范创先“标杆”作用，增强药品经营、使用单位质量安全责任意识和诚信自律意识，切实保障人民群众用药安全。

　　二、总体目标

　　从20xx年开始，力争到20xx年底前，在街道创建药品安全示范社区（行政村）2个或示范街2个（条），示范单位2个，通过充分发挥示范群体的引领带动作用，进一步提升药品质量规范化管理水平，着力提高人民群众对药品质量安全满意度。

　　三、基本标准

　　药品安全示范社区、示范街

　　1、社区内有药品经营、使用单位1家（含）以上，街区内药品经营、使用单位相对集中且数量达到2家（含）以上，监管基础较好，社区和街区在当地有一定影响力。

　　2、社区和街区内不存在无证经营现象，药品经营、使用单位均诚信守法经营，上一年度药品信用评定等级基本守信（含）以上，连续三年以上未发生重大药品安全事故。

　　3、群众对药品安全满意度达90%以上。

　　4、药品安全示范社区、示范街应有明确的管理主体，配备药品安全管理人员。

　　四、工作步骤

　　（一）试点先行阶段（20xx年1月至20xx年10月）

　　20xx年望春社区确定为创建药品安全示范社区，东塔路定为示范一条街。

　　1、制定活动方案（20xx年1月至20xx年3月）

　　结合本街道实际，确定望春社区、东塔路开展示范创先活动，填报“市药品安全示范社区（行政村）申报表”（附件1），“市药品安全示范街申报表”（附件2），上报市药品安全示范创建领导小组办公室。

　　2、开展示范创先活动（20xx年4月至20xx年6月）

　　全面开展示范创先活动，对示范创先活动进行统一部署，鼓励和支持辖区内的社区（行政村）参与示范创先活动，根据示范创先标准，及时查找差距，认真落实整改措施。

　　3、评选示范单位（20xx年7月至20xx年10月）

　　申请验收，由市药品安全示范创建工作领导小组办公室组织人员进行验收，对验收达标的授予“药品安全示范社区（行政村）”、“药品安全示范街”和“药品安全示范单位”称号。

　　（二）全面推广阶段（20xx年11月至20xx年12月）

　　总结试点经验，对示范创先活动经验推广，引导示范单位加强内部先进管理制度建设，不断巩固示范创先活动成果。

　　（三）常态化管理阶段（20xx年以后）

　　在全面完成药品安全示范创先活动的基础上，对前期工作进行全面总结，进一步完善药品安全示范常态化管理长效机制。

　　五、工作要求

　　（一）加强领导，提高认识。药品安全示范创先活动是全面完成药品安全示范创建工作目标任务的“总抓手”，是街道药品安全示范创建成果的具体展示，各社区（村）要切实加强领导，精心组织，确保示范创先活动取得实效。

　　（二）强化指导，培育特色。要加强对示范创先活动的具体业务指导和服务，对照验收标准查找问题，改进提高，促进示范创先活动的.有效开展；要注重特色培育，使示范典型可看、可学、可借鉴，增强示范创先活动的生命力。

　　（三）典型带动，整体提高。要结合实际，采取多种形式，广泛宣传药品安全示范创先活动工作动态和成效，展示一批药品安全责任意识强、药品安全管理水平较高的示范单位、示范街、示范社区，切实发挥药品安全示范的引领带动辐射作用，不断提高全市药品安全水平。

　　（四）严格考核，动态管理。要完善考核和激励机制，街道药品安全示范创建领导小组将不定期对已获得示范荣誉社区（行政村）进行监督检查，保障示范创先的质量和水平，对不符合标准的，责令限期整改；情节严重或发生重大药品质量安全事故的，取消示范资格。

活动方案篇8

　　一、会员卡分俩种办理方式：

　　1、充值型会员卡办理，最低门槛500元

　　2、购买型会员卡办理，交卡费200元（购买卡无积分）

　　二、会员卡销售：（试行）

　　凡公司职员均可向客户推荐会员卡业务，但主要以服务顾问和销售顾问推荐为主。每办理一张普通卡提成20元，银卡提成25元，金卡提成35元，至尊卡提成50元。

　　三、会员卡会员权益

　　凡会员卡客户均可参加每年6次的'俱乐部活动。人员每参加一次活动均有机会获得100元油卡。每次活动至多20人。

　　四、会员卡宣传

　　在各服务顾问办公桌制作会员卡卡片和会员卡画报，供客户知晓。

　　附：会员卡画报内容

　　尊贵礼遇，至尊荣耀，温馨贴切的会员服务从现在开始。

　　会员按积分办理

　　优惠服务项目：

　　积分使用：

　　100元油卡。每次活动至多20人。持卡消费每一元积一分。

　　会员卡背面内容

　　1、此卡为储值卡，请客户妥善保管此卡，切勿折叠磨损接近磁性物体

　　2、如有遗失，请尽快到本店办理挂失补办手续 3、他人拾获此卡，请送还本店

　　4、此卡最终解释权归本店所有

　　1、此卡是您在本店的尊贵象征

　　2、请在结账时主动出示此卡，可享有本店积分待遇和工时折扣优惠

　　3、持本卡购物一元积一分，根据累计积分档次赠送本店物品，积分越多赠送价值越高的物品，多积多送。

　　4、此卡只能本人使用，不得转借他人，请妥善保管。

　　5、最终解释权归本店所有

活动方案篇9

　　一、主题：

　　迎圣诞/贺元旦购物中心再掀低价风暴迎新年

　　二、内容：

　　迎圣诞/贺元旦，值此新年到来之际，购物中心为酬谢广大福泉人民对本商场一直以来的支持与厚爱。购物中心再次掀起低价风暴，我们将以最低的.价格和丰富齐全的商品、最舒适的环境迎接广大消费者、迎接新年的到来。

　　活动一：温馨平安夜送祝福。

　　活动二：每天菜篮子，每天都省钱，海报截角当钱用。

　　活动三：元旦快乐一把抓。

　　凡20xx年元月1日至3日在购物中心一次性购物满48元的顾客即可参加元旦快乐一把抓活动：消费者凭电脑收银小票，在“商场快乐一把”抓礼品区三米起跑线开始3秒钟内用两只手抓，抓到后跑回起跑线为完成。所能抓的礼品即为消费者礼品。超时或违规则无礼品。礼品为：散装糖果、果冻、糕点或临近保质期的包装饼干或其它商品。

　　三、场地安排。

　　1、活动一场地安排在商场楼梯口即可。

　　2、活动三场地安排在商场楼梯口旁的空地。

　　四、人员安排。

　　活动人员安排为两人，后台财务人员或其它人员随时支援。

　　五、卖场布置。

　　1、临街小招牌挂霓虹灯。

　　2、临街两条柱子用红布包起来，上面再贴圣诞老人像或圣诞宣传画。

　　3、楼梯口两旁放两棵圣诞树，牵彩条。

　　4、楼梯两边顶部牵霓虹灯和彩条，直牵到上完楼梯。

　　5、入口两边放两棵较小的圣诞树，两边不锈钢上贴圣诞老人像或圣诞宣传画，并牵霓虹灯。

　　6、卖场内部分立柱和收银台、服务台贴圣诞老人像或圣诞宣传画，部分地方牵彩条。

　　六、所需物料、商品陈列及广告宣传。

　　1、圣诞老人像：1米x6个x15元

　　60cmx10个x8元

　　30cmx30个x3元

　　圣诞宣传画：大x6张x5元

　　小x20张x3元

　　1米x4棵x90元

　　圣诞老人服：1套x50元

　　霓虹灯：40条x5元

　　彩条：100条x0.5元

　　2、所需商品和礼品

　　糖果：200斤x2.5元/斤

　　圣诞巾围200条x3元/条

　　3、广告宣传。

　　横幅两条：a、大招牌下边一

　　条长10米。内容为：“迎圣诞/贺元旦快乐一把抓”

　　b、临街两个路灯中间一条长8米。内容为：“迎圣诞/元旦再掀低价风暴，为你省钱每一天。”

　　dm快讯：a、主题：迎圣诞/贺元旦再掀低价风暴，为你省钱每一天。

　　七、费用。

　　1、所需料费用：合计2548元

　　2、所需商品、礼品：合计1100元

　　3、广告宣传费用：a、横幅18米x3元/米=54元

　　b、dm快讯5000份x0.4元=20xx元

　　共计费用:5748元

活动方案篇10

　　甲：说了这么多，那有哪些适合我们小学生的冬季体育锻炼项目呢？

　　乙：跳绳。跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此我们安心的来练习。跳绳的'好处很多，简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

　　丙：跳绳活动注意事项：

　　*选择适当的场地:选择平整的场地或具弹性的PU场地。

　　*适当的服装:跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。

　　*充分做好准备活动:跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。正确的跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

　　*要循序渐进练习：开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，

　　*活动时间：跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或下课时间或课外活动时间练习。重点活动踝腕关节、膝关节，注意落地缓冲的部位是脚前掌。

　　甲：踢毽子。踢毽子我们也并不陌生，花花绿绿各种各样的毽子深受学生喜爱，可进行单人的左腿踢、右腿踢、还可双脚交换踢和花样踢。熟悉了以后可以进行两人对踢、三人踢和多人踢，层次再高了可以拉到网上进行踢毽球比赛。

　　乙：踢毽子注意事项：

　　*踢毽子应选择地面松软、平坦的场地进行。

　　*开始练习时加上辅助绳帮助控制毽子，熟练后可去掉辅助绳，还可采用花样踢毽及踢毽游戏，以增强娱乐性。

　　*提倡左右脚交换踢，以达到全面发展的要求。

　　丙：跳皮筋。跳皮筋是一项健康活泼的娱乐活动，在少年儿童中开展得极为普遍。它可以促进少年儿童身体的正常发育，对锻炼少年儿童身体的柔韧、灵巧、协调、速度等和提高跳跃能力都有一定的作用。跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。是女孩喜爱的活动，配上琅琅上口的童谣、诗歌进行唱跳，风景独特，魅力无限。

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