男人产后抑郁治疗方法

时间：2022-10-09 06:01:42 学习方法我要投稿

男人产后抑郁治疗方法

　　男人产后抑郁治疗方法，必要以为妈妈才会产后抑郁，现在爸爸也会因为初为人父而抑郁，各位爸爸们这个时候不要慌，下面我们就来看看吧!

男人产后抑郁治疗方法

　　1、不要自责。

　　不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

　　2、遵循治疗方案。

　　依照处方服药，定期就诊。

　　3、不要气馁。

　　恢复正常需要一段时间，不要着急。

　　时常跟自己说“我会好起来的”。

　　4、简化生活。

　　适当改变一下生活，如果发现某事太难做，干脆置之不理。

　　5、参与活动。

　　参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。

　　这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有益处。

　　6、认可小进步。

　　只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。

　　7、防止复发。

　　首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。

　　其次，对复发讯号保持警觉。

　　防止男性产后抑郁症，只有从其产生的原因寻找突破口才能彻底解决问题。

　　首先，在决定生育孩子以前，夫妻双方不仅要在心理上，同时也要在经济上充分考虑;其次，对于哺育儿女可能遇到的困难要正确认识，以平常心对待;再次，初为人父，要多与亲人、朋友沟通，把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助;最后，当男人郁闷状态无法排遣时，及时到医院就诊。

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