口干舌燥该怎么缓解

时间：2021-02-04 12:32:21 学习技巧我要投稿

口干舌燥该怎么缓解

　　春季天气干燥，很多人会出现口干舌燥的现象，春季口干舌燥该怎么缓解呢?来看下面小编为大家整理的：

　　缓解方法【1】

　　食疗方1：梨

　　梨有着“天然矿泉水”之称，多汁少渣，具有清热化痰、润肺滋阴、生津止渴、清咽利嗓等功效，对嗓子干痛、热性咳嗽，有很好的缓解作用。

　　但是要注意：体质虚寒者不宜生吃，需隔水蒸熟食用。

　　食疗方2：甘蔗

　　春季正是甘蔗上市的季节，它具有生津止渴、润喉去燥等功效;若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水后喝，润喉效果更佳。

　　此外，甘蔗的铁含量居水果之首，所以也被称为“补血果”。

　　食疗方3：荸荠

　　甘寒性凉，脆甜多汁，有清热止渴、化湿祛痰、利咽明目的功效，咽炎患者在平时可以多吃一点。

　　但需要注意的.是，荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵，吃时一定要去皮，放在开水中烫下再吃。

　　也可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6个即可;饭后2～3个小时吃最易被吸收。

　　食疗方4：枸杞

　　每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好。

　　因津液分泌减退而感到口干的糖尿病人，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌头上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴。

　　食疗方5：莲子心

　　将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次，可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、头昏脑胀等。

　　同时还可治疗咳嗽。

　　缓解方法【2】

　　通过情绪调节缓解口干舌燥

　　大家工作压力大、烦躁、动怒、爱生气都容易引起秋季口干舌燥症状的发生。

　　此时大家应保持积极乐观的情绪、注意情绪的调节、放松心情，避免秋季体内上火诱发口干舌燥。

　　通过生活起居调节缓解口干舌燥

　　秋季大家应养成良好的生活起居习惯，比如：早睡早起、参加户外锻炼、饮食规律。

　　这些养生习惯在缓解口干舌燥的同时还能起到身体保健的作用。

　　通过饮食调节缓解口干舌燥

　　在干燥的秋季，大家应多吃一些解火润肺的清淡这些食物。

　　比如：芹菜、萝卜、猕猴桃、雪梨、银耳莲子汤等。

　　这些食物可以缓解口干舌燥，还能预防便秘的发生。

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