心情不好怎么调节

时间：2022-10-05 23:31:04 常识大全我要投稿

心情不好怎么调节

　　人生不如意事十之八九。不过，心情不好的时候要尽快调理，不然可能就肝郁了。那么，遇上心情不好的时候我们应该怎么调节呢?跟着小编一起来了解一下吧~

　　心情不好会肝郁?这样调理

　　肝郁脾虚是指肝失疏泄，脾失健运而表现以胸胁胀痛、腹胀、便溏等为主症的证候。

　　又称肝脾不和证。

　　肝主疏泄，肝气郁结则疏泄不利，脾气亦因之运化失职，出现以消化功能减弱为主的证候，如食少纳呆，脘腹胀闷，四肢倦怠，肠鸣失气，及胁胀痛等。

　　治宜健脾疏肝，以健脾为主。

　　肝郁脾虚症状

　　探讨中医治疗肝郁脾虚型肠易激综合征的方法和疗效。

　　方法选择肝郁脾虚型肠易激综合征60例为治疗组，采用痛泻要方合四君子汤为基础方加味治疗，与常规治疗对照组对比观察疗效。

　　所有病例均符合《中药新药治疗肠易激综合征的临床研究指导原则》制定的肝郁脾虚证诊断标准”：

　　①大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关;

　　②情绪焦虑或精神抑郁;

　　③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。

　　次症：胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷;口苦咽干;咽部异物感;暖气泛酸;舌尖边稍红，舌苔微黄;或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕;脉弦。

　　凡具有主症①②③中各一项，即可辨为肝郁脾虚证。

　　肝郁气滞有害健康

　　1、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

　　2、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

　　3、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

　　4、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

　　5、肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。

　　其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起;肝郁血虚型则表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。

　　肝郁脾虚如何调理

　　1、肝郁的消解法

　　常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，这通常会是很痛的一条经，每日敲带脉300次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉一分钟，揉“地筋”3分钟。

　　这样肝郁的问题会很快解决。

　　2、脾虚的消解法

　　脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了。

　　胃寒可去薏米;胃热可去芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。

　　如果胃寒、怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药祛寒湿而养胃，扶中气而健脾。

　　每个人的体质不同，加上节气、气候的变化，膏方的调理搭配不能一成不变。

　　良方要发挥保健治病的作用，一定要因人因时因地制宜，只有把诸多因素加以全面考虑，才可避免陷入误区。

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