心情不好怎么调节

常识大全 时间:2018-04-13 我要投稿

  人生不如意事十之八九。不过,心情不好的时候要尽快调理,不然可能就肝郁了。那么,遇上心情不好的时候我们应该怎么调节呢?跟着小编一起来了解一下吧~

  心情不好会肝郁?这样调理
 

心情不好怎么调节

  肝郁脾虚是指肝失疏泄,脾失健运而表现以胸胁胀痛、腹胀、便溏等为主症的证候。

  又称肝脾不和证。

  肝主疏泄,肝气郁结则疏泄不利,脾气亦因之运化失职,出现以消化功能减弱为主的证候,如食少纳呆,脘腹胀闷,四肢倦怠,肠鸣失气,及胁胀痛等。

  治宜健脾疏肝,以健脾为主。

  肝郁脾虚症状
 

心情不好怎么调节

  探讨中医治疗肝郁脾虚型肠易激综合征的方法和疗效。

  方法选择肝郁脾虚型肠易激综合征60例为治疗组,采用痛泻要方合四君子汤为基础方加味治疗,与常规治疗对照组对比观察疗效。

  所有病例均符合《中药新药治疗肠易激综合征的临床研究指导原则》制定的肝郁脾虚证诊断标准”:

  ①大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关;

  ②情绪焦虑或精神抑郁;

  ③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。

  次症:胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷;口苦咽干;咽部异物感;暖气泛酸;舌尖边稍红,舌苔微黄;或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕;脉弦。

  凡具有主症①②③中各一项,即可辨为肝郁脾虚证。

  肝郁气滞有害健康

  1、肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。

  2、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

  3、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

  4、肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

  5、肝郁导致失眠,无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。

  其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝,肝失条达,肝气郁久而化火上扰心神引起;肝郁血虚型则表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。

  肝郁脾虚如何调理
 

心情不好怎么调节

  1、肝郁的消解法

  常揉肝经的太冲至行间,大腿赘肉过多的人,最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次,这通常会是很痛的一条经,每日敲带脉300次,用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟,拨动阳陵泉一分钟,揉“地筋”3分钟。

  这样肝郁的问题会很快解决。

  2、脾虚的消解法

  脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了。

  胃寒可去薏米;胃热可去芡实、山药,换成绿豆,绿豆薏米粥,最祛湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。

  如果胃寒、怕冷又脾虚的人,附子理中丸当为首选,此药祛寒湿而养胃,扶中气而健脾。

  每个人的体质不同,加上节气、气候的变化,膏方的调理搭配不能一成不变。

  良方要发挥保健治病的作用,一定要因人因时因地制宜,只有把诸多因素加以全面考虑,才可避免陷入误区。

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