注意力要怎么训练

时间：2022-09-30 20:12:15 学习方法我要投稿

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注意力要怎么训练

　　注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。记忆与注意力的关系是十分密切的，你想知道在平时生活中要如何训练自己的注意力吗?

　　找一些大小相同的玻璃球(或珠子、豆子)放在桌子上，然后用盖子把玻璃球盖上，不让对方看见。

　　这时，告诉学生要注意桌上玻璃球的数量，然后教师在很短的时间内出示一些玻璃球;让学生说出这些玻璃球的数目，并记录学生的回答，看他能说对几次。

　　用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。

　　注意力的稳定性训练

　　1.听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声

　　并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……”

　　念10个，反复做8遍。

　　2.视觉想象训练;首先在大脑中想象一个点

　　在这一瞬间除了这个点外;头脑中什么也不想，

　　然后再延长这一点使点变成直线

　　然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形;

　　这样每隔一天，让图形复杂些，并用心多描绘几次，连续做十天。

　　训练孩子注意力集中的方法1. 数字传真

　　训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

　　例如：家长读：68715168孩子听完之后在纸上写：68715168

　　训练孩子注意力集中的方法2. 听字训练

　　训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

　　有一只小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能飞，每日只能在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。

　　这一天早晨，它醒了。

　　那两个老鸟都找食物去了。

　　一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了。

　　它们又看见一棵树上有一片好大的树叶，树叶上站着一只小鸟，正在吃害虫。

　　害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。

　　这时老鸟飞了过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害第二关听写训练题。

　　训练孩子注意力集中的方法3. 词语思维

　　训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

　　凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑。

　　训练孩子注意力集中的方法4. 找差异训练

　　训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。

　　第一组:

　　甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。

　　乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。

　　第二组：

　　甲：我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈乙：我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

　　训练孩子注意力集中的方法5. 玩扑克游戏

　　训练目的：可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

　　取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。

　　如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。

　　随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

　　这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。

　　每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

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