暑期篮球活动-活动方案

暑期篮球活动-活动方案

　　[暑期篮球活动_活动方案]

　　一、活动背景

　　篮球是一项老少咸宜的体育运动。打篮球不仅可以锻炼身体，提高自身的身体素质和篮球技术水平，而且还可以广交朋友。为了增强自身的社会实践活动能力，锻炼自己的胆识，同时为了响应国家的号召，丰富人们的娱乐生活，提高人们的综合素质，增强人们的身体素质，培养积极向上的进取精神，提高篮球技巧，增强人们对篮球热爱，为祖国未来的体育事业做贡献，特此本人在暑期在阳光小区开展篮球技巧培训活动。

　　二、目的

　　丰富人们的生活，提高综合素质，提高篮球技巧。

　　三、活动可行性分析

　　1、阳光小区有自主的.篮球场多个，和小区合作，场地方面容易解决。

　　2、阳光小区青少年比较多，而且热衷于CBA、NBA。

　　3、培训场地在阳光小区内，离住宅区近，方便。

　　4、暑假期间，青少年时间充裕。

　　5、该培训属于免费培训。

　　6、有利于提高身体素质。

　　7、成本较低，在经济承受压力之内。

　　四、培训时间

　　2013年7月15日——2013年7月24日

　　早上9点到11点，下午4点到6点

　　五、培训地点

　　阳光小区篮球场。

　　六、器材

　　篮球5个，紧急医药箱1个。

　　七、培训对象

　　阳光小区全体居民。

　　八、培训形式

　　主要是现场讲解，亲自示范、实践。

　　九、培训内容

　　(一)基本技术部分：

　　1、球感练习;

　　2、运球与防守运球：运球时必须学会用肢体护球和变化节奏的技巧，并注意应当将眼睛从运球中解脱出来，观察场上的情况;防守运球时必须保持低重心，双腿开立度较大和双臂张开，加大控制面，加强对重要线路的封堵，并伺机捅、拨球以加强防守的攻击性。

　　3、传接球与防守传接球：传球时必须选择好时机、线路，把握好力度、弧度，并注意选择合理而隐蔽的传球方式，接球时必须保持好合理的接球手型，主动迎球，并用余光观察防守位置，合理选择位置或利用肢体护球;防守接球时必须根据接球队员所在位置，选择在接球队员身后贴、靠或绕前、绕侧伸手干扰其接球或捅、拨球，尽可能破坏其接球后的动作衔接而失误。

　　4、投篮与防守投篮：投篮时必须选择好自己习惯的位置或投篮方式，把握好时机、力度、弧度、角度;防守投篮时必须遵循封堵投篮队员与篮筐间的路线，并尽可能贴近投篮队员扬手或跳起封盖，降低其命中率，要注意尽可能避免在投篮队员身上犯规，如在特定情况下必须果断犯规，但决不能给对手命中加罚的机会。

　　(二)基础配合部分：

　　1、传切与防守传切配合：传切配合时，传球队员必须把握好传球的时机、路线和力度，根据切入队员的路线、速度和特点选择好传球的方式和落点，两人必须有一定的默契，做到人到球到，而切入的队员必须利用移动节奏的变化或身体的对抗获得切入的路线和抢占有利位置，提高成功率;防守传切配合时，首先应堵截其切入路线，与其保持最近距离，并始终占据切入队员与传球队员之间的线路上，伸手干扰破坏或抢断球。